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Trail : comment s’entrainer quand on n’a pas le temps ?

7 mai 2019
dans questions reponses
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Laurent

Bonsoir lorsque l’on a un emploi du temps serrer est-il possible de progresser en y consacrant 1 h 1h15 3 fois par semaine d’avance merci

Réponse du coach à 25min00

Dans ce cas là il faut s’orienter sur du trail court (max 20 km)
– une séance de fractionné
– une séance de travail de côtes
– une séance de farlek
– une séance de footing continu

Tags: question gratuite
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