u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Vidéo : nos 3 exercices pour le travail des bras en trail

7 mars 2024
dans Infos entrainement
bras trail

Entrainement trail : regardez notre vidéo sur le travail de bras en course à pied.

 

Vidéo : travail de bras en course à pied

Voici trois petits exercices pour améliorer votre travail de bras en trail et en course à pied.

Exercice 1 : Les rouleaux pour le relâchement des épaules

Exercice 2 : Les bâtons pour la coordination des bras

Exercice 3 : Le gainage spécifique et l’alignement

Vidéo : travail de bras en course à pied

Bonne séance à tous 

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Les manchons de compression sont utiles seulement pour les bras
  • Running : baissez les bras quand vous courez
  • Astuce : les pouces doivent toucher les index quand on court
  • François d’Haene fait de la musculation
  • Comment courir 10 km sans s’arrêter
  • crédit photo : utrail

 

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: entrainementmouvement bras course à piedposition des bras en course à pied
Article précédent

Chaussure Salomon Pulsar Trail Pro Ciele : c’est la nouveauté trail de l’année 2022 !

Articles suivant

Kilian Jornet n’est pas glamour…

Lire aussi ces Articles

Infos entrainement trail
Infos entrainement

Infos entrainement trail : pourquoi c’est bien de courir en état de fatigue musculaire (préfatigue)

par admin
14 juin 2025
vma
Infos entrainement

VMA de préparation avant un trail : la séance à ne pas rater la dernière semaine de votre entrainement

par admin
14 juin 2025
exercices préparation physique trail
Infos entrainement

Infos entrainement trail : les exercices de base de la PPG (préparation physique en trail) ?

par admin
14 juin 2025
récupération après un trail
Infos entrainement

trail court # ultra : nos conseils infaillibles pour bien récupérer !

par admin
13 juin 2025
faux plat trail
Infos entrainement

Courir ou marcher : comment gérer les faux-plats en trail ?

par admin
13 juin 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live : comment suivre la MaXi-Race 2025 en direct sur YouTube
Agathe Hilairet : traileuse disparue à Vivonne 

No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 739)
    • Actu Trail (10 803)
      • EDITO (2 265)
      • GORATRAIL (349)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (613)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 964)
      • Santé (690)
  • Equipement (2 187)
    • Chaussure Trail (668)
    • GPS (671)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Trail, marathon et course à pied : six décès inexpliqués en deux semaines…
  • Résultat Ultra Trail du Puy Mary Aurillac : un inconnu remporte l’UTPMA
  • Disparition de Vincent Prat vs Agathe Hilairet : quand c’est une joggueuse qui disparait tout le monde en parle.. mais un mec 0
  • Garmin Forerunner 55 : une montre d’entrée de gamme pourtant très complète
  • Infos entrainement trail : pourquoi c’est bien de courir en état de fatigue musculaire (préfatigue)
  • Kilian Jornet : “Gagner, ce n’est pas finir premier”… Facile à dire quand on est le meilleur
  • On demande l’aide de le communauté trail pour retrouver Vincent Prat
  • Garmin Venu X1 : la nouvelle montre connectée qui veut rivaliser avec l’Apple Watch Ultra
  • VMA de préparation avant un trail : la séance à ne pas rater la dernière semaine de votre entrainement
  • Les mesures en faveur de l’écologie de l’UTMB font bien rire certains

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?