Question entrainement trail : « Comment gérer le côté psychologique si le physique arrive à suivre sur les entraînements longs et intensifs comment gérer la fatigue mental ? Merci »
Il est important de :
– se préparer mentalement
– et de hiérarchiser ses objectifs (soit faire un bon temps, soit finir la course).
– ne trop s’épuiser à l’entrainement et garder une certaine dose de motivation pour la course.
Il faut bien :
– respecter des phases de sommeil,
– s’accorder des moments de détente.
En course à pied et en particulier sur les courses longues, le système nerveux est fortement sollicité.
Lire aussi
- Entrainement trail : combattre la fatigue nerveuse !
- préparation mentale trail
- Vidéo : la récupération en course à pied
- Entrainement trail : combattre la fatigue nerveuse !
- Trail-running : la descente est très technique, psychologique et physique.
- UTMB 2020 : que peut faire Xavier Thevenard ?
- Une astuce pour vous forcer à courir même quand vous n’en avez pas envie
