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Question entrainement trail : « Comment gérer le côté psychologique si le physique arrive à suivre sur les entraînements longs et intensifs comment gérer la fatigue mental ? Merci »
Il est important de :
– se préparer mentalement
– et de hiérarchiser ses objectifs (soit faire un bon temps, soit finir la course).
– ne trop s’épuiser à l’entrainement et garder une certaine dose de motivation pour la course.
Il faut bien :
– respecter des phases de sommeil,
– s’accorder des moments de détente.
En course à pied et en particulier sur les courses longues, le système nerveux est fortement sollicité.
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