Vous avez une question entrainement trail
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Question de Dominique
“j ai fait un trail de 44km 1800d+ j’ai eu le moral a plat au 36em les jambes cassées que me conseille tu ce n’est pas mon premier j’ai participé a un 73km et fait plusieurs trail je m’entraine 3 a 4 fois par semaine j’ai 52ans merci”
Réponse du coach à 23min00
Essaie de
– ne t’entrainer que trois fois par semaine pour recharger tes batteries
– partir un peu moins vite pour garder de l’énergie et physique et mentale tout le long de la course
Les coups de mou peuvent arriver à tout le monde, le cycle de forme est ondulatoire, ça varie.
RELIRE : coupure trail
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