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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Loic
“Bonsoir comment sava Comment bien relancée apres une montée??assez costo”
Réponse du coach à 21min20
Il faut travailler sous forme de circuit
– monter rapide, 100m footing sur le plat, derrière se forcer à relancer, redescendre en récupérant
faire ça pendant 12 minutes et le faire 2 fois
Il ne faut pas monter à bloc pour ne pas finir épuisé.
RELIRE : les relances en trail
