Vous avez une question entrainement trail
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Question
Bonjour à tous
Suite à une fracture du pied, j ai souhaité reprendre progressivement la course en développant la course dite minimaliste.
Après 6 mois, je commence à avoir quelques sensations mais j ai le sentiment de stagner. j aimerai échanger avec des coureurs ayant terminé leur changement de foulée.
Je m interroge particulièrement sur le type de chaussure pour continuer la transition ainsi que la gestion des douleurs liées à ce type de foulée.
Merci d avances pour vos conseils !
Réponse du coach à 19min34
Le passage en chaussures minimalistes doit être progressif et se faire par étapes en réduisant petit à petit le drop.
Il faut aussi faire un travail proprioceptif.
RELIRE : minimalisme trail
