Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Oivier
L alimentation c’ est comme pour les chaussures , nous ne sommes pas tous égaux et avons pas les mêmes besoins. N’ est ce pas stephane ?
Réponse du coach à 20min48
Le métabolisme de base
– On a chacun un métabolisme de base différent : certaines personnes ont des gros besoins énergétiques, d’autres moins. Il faut calculer son métabolisme de base avec des balances à segmentation.
– Cela jour en ultra : quelqu’un qui a un métabolisme de base de 1500 calories devra moins se ravitailler que quelqu’un qui a un métabolisme de base de 2000 calories.
Le fait de pratiquer de l’activité physique permet d’augmenter son métabolisme de base.
La balance à segmentation
Une balance de segmentation va permettre, à l’aide de courants électriques, de mesurer
– le métabolisme de base
– le taux de masse grasse
– le taux de masse hydrique
– le taux de masse osseuse
