Préparation mentale : “je craque mentalement à la fin des mes trails”

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Question
Je craque mentalement à la fin des courses. Plus d’envie ni de Plaisir comment faire

Réponse du coach à 14min42

Sur les fins de course, quand on commence à être fatigué, il faut faire :

1) Une petite pause pour recharger les batteries.
C’est aussi le moment de changer de chaussettes ou d’habits.

2) Un travail de visualisation et d’imagerie mentale (on s’imagine dans une course qu’on a bien réussi et on se fait un discours mental interne positif pour travailler sur l’inconscient.)

3) De l’auto-hypnose (on suit un personnage virtuel qui est devant nous jusqu’à la fin de la course)

RELIRE : préparation mentale trail