Salut Préparation mentale, comment l’organiser pour le MDS ?
Comment préparer le marathon des sables ?
1– Les conditions climatiques sur le marathon des sables sont assez difficiles. Il faut préparer la résistance à la chaleur. On peut faire des exercices d’auto-hynose pour s’imaginer être dans un autre lieu s’imaginer être sur une course classique avec un sentiment de fraicheur, sentiment de dissociation).
2– Il faut aussi préparer sa motivation entre les étapes. Notez des phrases positives sur un carnet de bord.
3– Il faut préparer sa récupération entre utilisant la sophrologie.
