Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
Question de Ubaldo
Salut Préparation mentale, comment l’organiser pour le MDS ?
Réponse du coach à 3 min 40
Comment préparer le marathon des sables ?
1– Les conditions climatiques sur le marathon des sables sont assez difficiles. Il faut préparer la résistance à la chaleur. On peut faire des exercices d’auto-hynose pour s’imaginer être dans un autre lieu s’imaginer être sur une course classique avec un sentiment de fraicheur, sentiment de dissociation).
2– Il faut aussi préparer sa motivation entre les étapes. Notez des phrases positives sur un carnet de bord.
3– Il faut préparer sa récupération entre utilisant la sophrologie.
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
