Les hommes qui font le ménage récupèrent mieux après un ultra-trail

Vous aimez notre contenu ?

Ajoutez u-Trail à vos
sources préférées Google

ménage trail
Une étude vient de sortir en collaboration avec Dyson et le Centre de Recherche sur la Récupération en Sport d’Endurance (le CRRSE), et on ne s’étonnera pas qu’elle ne fasse pas que des heureux. Elle fera en revanche beaucoup d’heureuses.

ménage trail – Menée par deux chercheuses bretonnes (Eleni Kervadec et Soizic Le Guidec), elle est arrivée au résultat que la récupération post-ultra chez les hommes était bien plus efficace s’ils faisaient un mois de ménage en guise de récupération active.

manchons Compressport R2 3.0

manchons Compressport R2 3.0

ménage trail : une étude scientifique

Elles ont suivi 200 finishers masculins de l’UTMB en septembre 2021, en septembre 2022 et en septembre 2023. Chaque année, 100 d’entre eux n’ont fait aucune tâche ménagère tandis que les 100 autres ont fait les courses, les vitres, les lessives, la vaisselle, la gestion des devoirs et des activités des enfants, la sortie des animaux, les draps et les repas.

Suite à cela, plus de 80% des finishers qui n’ont rien fait (le groupe « glandeur ») se sont blessés au moins une fois sur le dernier trimestre de l’année civile au moins dix jours. A contrario, moins de 10% des finishers actifs (le groupe « fée du logis ») se sont blessés de sorte à être arrêtés plus d’une semaine. Comment expliquer cela ? Une théorie avancée par les chercheuses résiderait dans le concept de récupération active. Cela reste cependant à prendre avec des pincettes, puisqu’autant de femmes ont été suivies en 2021, 2022 et 2023, et ici, 90% des femmes finisheuses qui ont passé le mois de septembre à ne pas quitter le canapé et à siroter des cocktails ne se sont pas blessées dans le trimestre qui suivait. Intriguant…

Lire aussi

• Selon une étude personne ne lira cet article de santé sur le trail
• 3 paramètres pour comprendre le délai de récupération entre les séances de trail
• La Maxi-Race souffre encore de l’image qu’elle a renvoyé en 2019
• Peut-on courir ou pas quand on a ses règles
• ménage trail
• Combien de fois par semaine peut-on faire du Compex ?

Vous devriez faire le ménage au lieu de lire tous articles

• Grâce au réchauffement climatique, j’ai pu courir tout l’hiver
• Quelle est la bonne allure pour courir ?
• Est-ce vrai que courir tous les jours fait maigrir ?
• 2 manières ludiques de faire son fractionné si vraiment on n’aime pas ça
• Entrainement : 1km de running = 3km à vélo
• Est-ce un handicap de courir avec des gros seins ?
• Montre cardio GPS : notre avis sur la Garmin Forerunner 165 Music
• En fractionné, combien de répétitions faut-il faire à l’entrainement ?
• Dopage. Cette journaliste est la plus attaquée de France.
• Le problème des micropenis dans le trail
• ménage trail

• CRÉDIT photo : creative commons