La fonctionnalité “sieste” de la montre Garmin Venu 3 va optimiser votre récupération

fonctionnalités montre Garmin Venu 3

Dans ce que nous avons présenté de la nouvelle Garmin SQ3, une fonctionnalité semble en avoir intéressé plus d’un (et j’avoue que j’en faisais partie), c’est le mode sieste. Comment est-ce qu’il fonctionne ?

fonctionnalités montre Garmin Venu 3 – Le mode sieste de la Garmin Venu 3 – Eh bien, ce n’est pas nouveau, mais quand vous dormez, la montre suit et surveille vos mouvements dans vos heures habituelles de sommeil (que vous pouvez configurer).

fonctionnalités montre Garmin Venu 3 : -le mode sieste de la Garmin Venu 3

Pendant ce moment, on va mesurer vos phases de sommeil, votre score de sommeil et vos mouvements. Sur base de cela, le Garmin coach vous fera des recommandations. Et à ce type de sommeil, désormais, les siestes sont ajoutées aux stats de sommeil.

En soi, les siestes ayant un impact sur la récupération, c’est très pratique.

Mais ce n’est pas tout, puisque ça va servir assez bien aux personnes dont les horaires sont atypiques. Et pour cause, avant si vous travailliez de nuit et que vous faisiez des siestes pour récupérer en journée, vous passiez un peu à travers les mailles du filet.

Selon la page d’assistance, il faudra que, pour que ça fonctionne, une sieste dure moins de 3 heures, « périodes d’éveil comprises ». Sachant que c’est une nouveauté, on se doute bien que le modèle est encore un peu perfectible, mais quand on connaît le niveau des ingénieurs de chez Garmin, on n’est pas trop inquiets.

Autres fonctionnalités de la montre Garmin Venu 3

source i-run

Contenu de la boîte :

• Venu 3
• Câble de chargement/données
• Documentation

Caractéristiques physiques :

• Matériau du verre : Verre Corning Gorilla 3
• Matériau de la lunette : acier inoxydable
• Matériau du boîtier : polymère renforcé de fibres
• Bracelet à dégagement rapide : oui (22 mm)
• Bracelet en silicone
• Taille du boîtier : 45 x 45 x 12 mm
• Convient aux poignets d’une circonférence de 135 à 200 mm
• Écran tactile
• Écran couleur
• Format d’affichage : 1,4″ (35.4 mm) de diamètre
• Définition d’écran : 454 x 454 pixels
• Type d’affichage : AMOLED
• Poids : 46 g
• Mode montre connectée : jusqu’à 14 jours
• Mode montre connectée en économie d’énergie : jusqu’à 26 jours
• MOde GNSS, tous les systèmes : jusqu’à 20 heures
• Mode GPS avec musique : jusqu’à 11 heures
• Mode GPS sans musique : jusqu’à 26 heures
• Degré de résistance à l’eau : 5 ATM

Fonctions de l’horloge :

• Heure/Date
• Synchronisation de l’heure avec le GPS
• Heure d’été automatique
• Réveil
• Minuteur
• Chronomètre
• Heures de lever/Coucher du soleil

Suivi de santé :

• Moniteur de fréquence cardiaque au poignet (continu, chaque seconde)
• Fréquence cardiaque au repos quotidienne
• Alertes de fréquence cardiaque anormale (haut et bas)
• Fréquence respiratoire (24×7)
• Oxymètre de pouls (contrôle ponctuel et acclimatation facultative toute la journée et en sommeil)
• Âge Fitness
• Moniteur d’énergie Body Battery
• Niveau de stress
• Rappels détente
• Chronomètre de relaxation
• Méditation
• Exercices de respiration
• Sommeil (avancé)
• Analyse et score de sommeil
• Coach de sommeil
• Détection de sieste
• Hydratation
• Santé féminine
• Aperçu santé
• Conseils sur le décalage horaire

Capteurs :

• GPS
• Glonass
• Galileo
• Moniteur de fréquence cardiaque au poignet Garmin Elevate
• Oxymètre de pouls pour l’acclimatation
• Altimètre barométrique
• Compas
• Gyroscope
• Accéléromètre
• Thermomètre (capteur tempe requis)
• Capteur de luminosité ambiante

Fonction intelligentes quotidiennes :

• Bluetooth, ANT+, Wi-Fi
• Connect IQ (cadrans de montre, champs de données, widgets et applications téléchargeables)
• Boutique IQ sur l’appareil
• Notifications intelligentes
• Message de réponse/refus d’appel avec sms (Android uniquement)
• Afficher les images des notifications sur la montre (Android uniquement)
• Réponses aux SMS au clavier : avec le téléphone connecté, Android uniquement
• Rapport matinal
• Calendrier
• Météo
• Synchronisation des paramètres en temps réel avec l’application mobile Garmin Connect
• Économie d’énergie : montre basse consommation personnalisable
• Fonction musique
• Permet d’écouter la musique
• Stockage de la musique
• Trouver mon téléphone
• Commandes de home trainer
• Compatible avec Garmin Connect Mobile
• Compatibilité avec les smartphones (Iphone et Android)
• Garmin Pay
• Prise en charge des appels téléphoniques et de l’assistant vocal par Bluetooth

Suivi des activités :

• Compteur de pas
• Suivi des poussées
• Alerte d’activités
• Alerte de changement de position
• Objectif automatique (interprète votre niveau d’activité et définit un objectif quotidien en nombre de pas)
• Calories brûlées
• Étages gravis
• Distance parcourue
• Minutes intensives
• Trueup
• Move IQ
• Application Garmin Connect Challenger

Suivi et sécurité :

• Détection des incidents pendant certaines activités
• Alerte de détection d’incident sur le téléphone pour les appareils portables
• Assistance
• Livetrack

Fonction Gaming :

• Activité de jeu
• Gameon compatible avec des applications

Équipement de sport/musculation :

• Profils d’activités sportives disponibles : Musculation, HIIT, Cardio et Vélo Elliptique, Step, Montée d’étages, Rameur d’intérieur, Pilates, Yoga
• Entraînements cardio
• Entraînement
• Entraînement HIIT
• Séances d’entraînement de yoga
• Séances d’entraînement pilates
• Entraînements pour les utilisateurs en fauteuils roulants
• Animations à l’écran
• Affichage des muscles travaillés à l’entraînement
• Comptage automatique des répétitions

Fonctions d’entrainement, de planification et d’analyse :

• Zones de fréquence cardiaque
• Alarmes de fréquences cardiaque
• Calories d’après la fréquence cardiaque
• Pourcentage de fréquence cardiaque maximale
• Aide à la récupération
• Statut VFC (HRV)
• Diffusion de la fréquence cardiaque (ANT+ ou BLE)
• Fréquence cardiaque respiratoire (pendant l’exercice, yoga, respiration et méditation seulement)
• Vitesse et distance GPS
• Pages de données personnalisables
• Profils d’activité personnalisables
• Auto Pause
• Entraînements fractionnés
• Intervalle amélioré (répétitions ouvertes, page de données sur les intervalles, écran de repos et détection automatique)
• Entraînements avancés
• Programmes d’entraînement téléchargeables
• Allure et distance de course HRM
• Auto Lap
• Circuit manuel
• VO2 MAX (course)
• Bénéfices de l’entraînement
• Temps de récupération amélioré (limité)
• Instruction audio
• Verrouillage de l’écran tactile et/ou des boutons
• Défilement automatique
• Historique des activités sur la montre
• Physio Trueup

Fonctions pour la course à pied :

• Profils de course disponibles : Course à pied, Course sur tapis, Course sur piste en intérieur
• Distance, durée et allure basées sur le GPS
• Cadence course à pied (indique en temps réel le nombre de pas par minute)
• Entraînements de course à pied
• Prise en charge du capteur de vitesse et de cadence (avec capteur)
• Détection de course/marche/repos

fonctionnalités montre Garmin Venu 3

Fonctions pour le golf :

• Calcul des distances jusqu’au début, au milieu et à la fin du green
• Calcul des distances en yards jusqu’aux layups/doglegs
• Mesure de la distance de tir (calcule la distance exacte des tirs de n’importe quel point du parcours)
• Carte de score numérique
• Suivi des statistiques (coups, putts par partie, coups atteignant le green et le fairway)
• Garmin Autoshot
• Vue détaillées du green avec positionnement manuel du trou
• Obstacles et cibles du parcours
• Pinpointer golf
• Minuteur/odomètre de partie
• Compatible avec le suivi automatique des clubs (accessoires requis)
• Se couple avec l’application Garmin Golf
• Légal en tournoi

Fonctions de loisirs en extérieur :

• Profils d’activités de plein air disponibles : Randonnée, Escalade en salle, Escalade sur bloc, Ski, Snowboard, Ski de fond classique, Stand up paddle, Aviron, Disc Golf
• Retour au départ
• Ascension/descebte totale
• Calcul de zone (via Connect IQ)
• Calendrier de chasse/pêche (via Connect IQ)
• Informations lune/soleil (via Connect IQ)

Fonctions pour le cyclisme :

• Profils de cyclisme disponibles : Velo, Vélo en Intérieur, Vélo électrique, Cyclisme à main, Cyclisme à main d’intérieur
• Alarmes de temps/distance (déclenche une alarme lorsque vous atteignez votre objectif)
• Compatible avec le radar Varia (radar arrière)
• Compatible avec les feux Varia
• Prise en charge du capteur de vitesse et de cadence (avec capteur, ANT+ ou BLE)
• Compatible avec un capteur de puissance (affiche des données de puissance issues de capteurs de puissance compatibles ANT+)

Fonctions pour la natation :

• Profils de natation disponibles : natation en piscine, natation en eau libre
• Métrique en nage en eaux libres (distance, allure, nombre/fréquence de mouvements, calories)
• Métrique de nage (longueurs, distance, allure, nombre/fréquence de mouvements, calories)
• Détection du type de nage (livre, dos, brasse, papillon)
• Chronomètre de repos de base (à partir de 0)
• Repos automatique (natation en piscine uniquement)
• Alarmes de distance et de durée
• Moniteur de fréquence cardiaque au poignet sous l’eau

fonctionnalités montre Garmin Venu 3

Langues :

• Langues disponibles : Allemand, anglais (États-Unis), arabe, bulgare, chinois simplifié, chinois traditionnel, coréen, croate, danois, espagnol (international), estonien, finnois, français, grec, hébreu, hongrois, indonésien, italien, japonais, letton, lituanien, malais, néerlandais, norvégien, polonais, portugais (Brésil), portugais (UE), roumain, russe, slovaque, slovène, suédois, tchèque, thaïlandais, turc, ukrainien, vietnamien

Technologies

Ecran tactile

Touchez et faites glisser votre doigt sur l’écran tactile pour un contrôle total de la montre.

Mesure Physiologique

1. Stress Score : Déterminez si une augmentation de la fatigue survient ou est imminente. Pour tirer le meilleur profit de cette fonction, effectuez la mesure approximativement à la même heure et dans des conditions relativement similaires.
2. Conditions de performance : Mesurez une évaluation en temps réel de la variabilité de votre allure et votre fréquence cardiaque. Un score de +10 signifie que vous êtes prêts à relever votre défi et vous pouvez vous attendre à courir dans de bonnes conditions.
3. Seuil de lactate : Eliminez les évaluations empiriques et déterminez précisément à quelle vitesse vous devez réellement courir à l’aide de votre seuil lactique. Déterminez exactement à quel moment vous commencez à vous fatiguer rapidement (pour les coureurs bien entraînés, ce seuil survient à environ 90% de leur fréquence cardiaque maximale).

Body Battery

Optimisez les réserves énergétiques de votre corps, en utilisant la variabilité de la fréquence cardiaque, le stress, le sommeil et d’autres
données pour évaluer votre niveau de forme ou quand vous devriez vous reposer.

Pulse Ox

Mesure du pouls, un oxymètre de pouls mesure la quantité d’oxygène (par rapport à la capacité maximale) dans le sang lorsqu’il se déplace dans votre corps.

LiveTrack

Fonctions de détection des incidents et de demande d’assistance.

Garmin Coach

Vous vous entraînez pour un 5 km, 10 km ou un semi-marathon ? Téléchargez gratuitement un plan d’entraînement
Garmin Coach adapté sur mesure à votre planning et vos capacités.

VO2 Max

Entraînez-vous plus intelligemment avec VO2 Max, un indicateur de vos performances.

Garmin Connect IQ

Personnalisez votre montre avec des cadrans, des champs de données, des applications et des widgets gratuits de
la boutique Connect IQ TM.

Cycle Menstruel

Utilisez l’application Garmin Connect pour suivre votre cycle menstruel ou votre grossesse. Enregistrez vos symptômes,
obtenez des conseils d’exercices et de nutrition, et bien plus encore.

Suivi de respiration 2.0

Permet de consulter les données de respiration tout au long de la journée, pendant le sommeil et pendant les activités de yoga et de respiration.

Test HRV/VFC

La variabilité de la fréquence cardiaque est la variation de l’intervalle de temps entre deux battements du coeur. Le niveau de HRV varie beaucoup entre les individus, mais en général, un HRV élevé est considéré comme un marqueur de bonne condition physique et de santé, tandis qu’un faible HRV est associé à des effets négatifs pour la santé et un niveau de stress élevé.

Entraînements animés

Plus de 1400 exercices entièrement personnalisables disponibles. Affiche directement sur la montre les groupes de muscles travaillés pendant l’activité.

Rapport matinal

Donne accès, chaque matin à la météo du jour, le calendrier, des suggestions d’entraînement quotidien ainsi que des informations sur le temps de sommeil, le niveau de préparation à l’entraînement et le statut VFC. Ce rapport est entièrement personnalisable pour n’afficher que les informations de son choix.

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• crédit photo : garmin