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Non, il n’y a pas d’âge pour faire la CCC !
CCC
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Dans le monde du trail, l’ultra est souvent perçue comme une épreuve réservée aux « vieux briscards ». Une course où l’on s’imagine que seuls les quadragénaires et quinquagénaires peuvent aligner les kilomètres et les dénivelés grâce à leur « expérience » et leur « maturité ». Mais est-ce que c’est vrai ? Spoiler : non. À 20 ans comme à 50 ans, la CCC (ou l’ultra) est une aventure accessible, à condition d’y aller avec un peu de bon sens.
Oui, on peut faire la CCC à 23 ans
Il est temps de briser un mythe : l’âge n’est pas une barrière pour se lancer sur la CCC. À 23 ans, on a toute l’énergie et la fraîcheur nécessaires pour affronter les 100 km et 6 000 m de D+. Si on écoute certains puristes, il faudrait attendre d’avoir « assez d’expérience » pour se lancer. Mais c’est quoi cette expérience, exactement ? Savoir gérer ses efforts ? Apprendre à écouter son corps ? Connaitre son corps ? Tout ça, ça ne dépend pas de l’âge, mais de la préparation.
À 23 ans, avec un entraînement sérieux et progressif, on peut tout à fait réussir la CCC sans finir sur les rotules. C’est comme un jeu vidéo : on commence par les niveaux faciles (les trails de 30 à 50 km), on apprend, on progresse, et quand on est prêt, on passe au niveau supérieur. L’âge n’a rien à voir là-dedans, c’est surtout une question de préparation.
Non, on n’aura pas forcément une prothèse de hanche à 50 ans
Un autre argument qu’on entend souvent : courir des ultras jeunes, c’est risquer de « bousiller ses articulations ». Certes, si vous vous lancez tête baissée sans préparation, c’est possible. Mais si l’entraînement est bien construit, avec un bon équilibre entre course, renforcement musculaire et mobilité, il n’y a aucune raison de finir avec des genoux en béton armé à 30 ans.
C’est là que des approches comme celle de Sébastien Cornette prennent tout leur sens. Sa méthode repose sur l’idée de « moins courir pour mieux courir ». Traduction : courir, c’est bien, mais ce n’est pas tout. Le renforcement musculaire, le travail de mobilité et l’écoute de son corps sont tout aussi essentiels. À quoi ça sert de courir 150 km par semaine si on se traîne une tendinite au genou dès le premier ultra ? Mieux vaut un entraînement intelligent, qui ménage le corps tout en le préparant aux exigences du trail.
Ce n’est pas réservé aux vieux
L’idée que l’ultra serait un terrain de jeu exclusivement réservé aux quinquas est complètement dépassée. Oui, les traileurs plus âgés ont souvent l’endurance et l’expérience, mais cela ne veut pas dire que les jeunes n’ont pas leur place sur la ligne de départ. À 20 ans, on a une capacité de récupération bien supérieure, une énergie débordante et, souvent, moins de contraintes de vie (famille, boulot, etc.) pour s’entraîner.
La CCC a un seul et unique critère d’âge, avoir 18 minimum. Ce qui compte, c’est la préparation et la volonté. Alors pourquoi réduire l’ultra à un « rite de passage » réservé à ceux qui ont déjà passé leur cap des 40 ans ? Le trail, c’est pour tout le monde, peu importe l’âge.
À chacun sa CCC
La CCC n’est ni une question d’âge, ni de prétendue maturité. C’est une aventure, un défi personnel qui ne dépend que de vous et de votre préparation. Que vous ayez 20 ans, 30 ans ou 50 ans, ou même 60 ans, ce qui compte, c’est l’entraînement, la régularité et la passion pour le trail. Alors, à ceux qui disent qu’il faut attendre d’avoir des rides pour se lancer : prenez vos chaussures et montrez-leur que l’âge, sur un trail, ce n’est qu’un détail.
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