Le HIIT pour perdre du poids

Question

Que penses tu du HIIT pour taper dans les graisses?

Réponse du coach à 21min55

Le HIIT est une méthode de renforcement musculaire à haute intensité.
C’est une bonne méthode pour perdre du poids car on continue à taper dans les graisses une fois que l’effort est terminé.

En effet, des hormones sont sécrétées par le travail à haute intensité.

Il faut faire d’abord

– faire un circuit de training classique
– et plus tard seulement du HIIT (exemple tabata)

Attention, il faut prévoir une récupération de 24 à 48h après une séance de hiit.

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Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)