Vous avez une question entrainement trail
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Question de rémi
Jai du mal à augmente mes seance de fractionne 30/30 au plat que peut tu me conseiller
2×8×30″30″
Réponse du coach à 27min26
Deux fois huit minutes de 30/30 c’est un minimum.
Il est possible de travailler différemment en faisant
– du 20/20, du 15/15 (vitesse)
– du travail d’endurance à VMA, 45/30 ou 60/30
– augmenter le volume de 30/30
