Quel est le fractionné idéal à effectuer à l’entraînement pour les prochaines courses. (côte, plat, descente)
Il y a plusieurs manières de faire du fractionné :
– Sur du plat pour augmenter sa VMA et son allure de course spécifique. Dans ce cas là, on peut travailler sur piste ou en forêt.
– Sur des côtes courtes
– Sur des côtes longues
Il faut éloigner ses séances de fractionné de ses courses.
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