u-Trail
  • SOLDES
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Calendrier trail
  • Insolite
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • SOLDES
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Calendrier trail
  • Insolite
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Syndrome de l’essuie glace : faites des étirements

7 septembre 2018
dans questions reponses
tfl genou trail drop chaussure genou

EN SOLDES :-30%

chaussure Asics FujiTrabuco Pro
pas chères



EN SOLDES
COMMANDEZ MAINTENANT

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Michaël

Quelques trails à mon actif depuis deux ans entre 30 et 40 km en moyenne par course maintenant depuis peu syndrome de l’essui glace … mon coach et mon kiné mon conseiller d’arrêter le Trail et de me mettre sur du 10 Km plat … mais j’appréhende le rapport chemin accidenté et passage sur du bitume …😟 en therme de chaussure tu me conseilles quoi ?
Réponse du coach à 19min30

Pour réduire la tension au niveau du genou :
– Travaille bien la souplesse de tes hanches
– Etire bien ton fascia lata

Tags: question gratuiteSyndrome de l’essuie glace : Tendinite du TFL
Article précédent

Peut-on se mettre au trail tard, à partir d’un certain âge ?

Articles suivant

L’intelligence de Xavier Thevenard

Lire aussi ces Articles

entrainement trail
questions reponses

Trail : faut-il s’entrainer par bloc ou par cycle ?

par admin
21 janvier 2021
s entrainer entre midi et deux
questions reponses

S’entrainer entre midi et deux, est-ce efficace ?

par admin
21 janvier 2021
motivation trail poids de forme
questions reponses

Quel est le poids de forme idéal pour courir des ultra-trails ?

par admin
12 janvier 2021
marcher courir trail
questions reponses

Trail : marcher pour aller vite (sommaire)

par admin
8 janvier 2021
entrainement trail entre deux objectifs
questions reponses

Entrainement : à faire et ne pas faire

par admin
30 juin 2020

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • décès
  • Actu Trail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
    • Chasse
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Confinement3 : mieux que le couvre-feu pour courir ?
  • Le calendrier trail 2021 : les dates les plus importantes
  • La Grande Trace Dévoluy : un trail qui se court avec des casques et des baudriers !
  • Courez avec les chaussettes Des Bosses et Des Bulles
  • Irrespectueux : ils font leur footing au camp de Buchenwald
  • Autorisation de courir le soir : 72 sénateurs demandent l’assouplissement du couvre-feu
  • Trail : faut-il s’entrainer par bloc ou par cycle ?
  • Courir à midi : comment s’organiser pour faire son footing pendant sa pause déjeuner ?
  • S’entrainer entre midi et deux, est-ce efficace ?
  • Pronateur ou universel : quelle foulée avez-vous ?
Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable

entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
  • Premium
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • INSOLITE
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?