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Accueil Communauté questions reponses

Que faire entre un triathlon et un trail ?

8 juin 2018
dans questions reponses, Entrainement
Les triathlètes sont-ils vraiment des dieux (ou simplement des gars avec un besoin de reconnaissance énorme) ?
 
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Florent

“Salut. Je suis triathlete je viens tout juste des 20km de Bruxelles ce dimanche, course de prepa ou je pensais m’en tirer en 1h25 sans trop de trace musculaire mais la chaleur, les faux plats montants auront eu raison de mes cuissots… J’enchaine un trail de 30km dimanche prochain avc 1000m de dénivelé, conseils tu de retourner courir entre deux? si oui quelle distance et allure? pour linstant je suis juste aller nager lundi, velo et renforcement aujourdhui et les cuissot sifflent tjrs !!”

Réponse du coach à 19min18

– Faire une petite séance jeudi pour se dégourdir les jambes (30 minutes max), ou du vélo.
– Bien s’hydrater
– Ajouter une petite séance de souplesse

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Tags: question gratuiteentrainement
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