u-Trail
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Entrainement

Entrainement trail : la trêve hivernale est-elle obligatoire ?

7 décembre 2022
dans Entrainement
Trêve hivernale
 
⛰️ SOLDES 😍
🔥⚡-32%🔥⚡
🏃 🔥 -10 % supplémentaires avec le code BOOST ⚡ 💪
chaussure Nike Pegasus Trail 4
 
🎁 CODE BOOST 🎄
👉 COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

Trêve hivernale

La coupure annuelle a tendance à diviser dans le trail.

Trêve hivernale – Entre ceux qui ne jurent que par elle et quelques originaux qui ne se reposent jamais parce que « no pain no gain, gnagnagna », on en vient à questionner sur son bienfondé.

Trêve hivernale

Pour qui ?

A partir du moment où vous faites plusieurs longues distances par an (par long, on entend des trails supérieurs ou égaux à 70km), c’est fortement recommandé d’en faire une. Elle peut se faire à n’importe quel moment de l’année. En général, on la fait en été (pendant les vacances) ou en décembre (parce que ça caille).

Elle est utile à double titre. D’une part pour vous rafraichir physiquement (parce que même si vous êtes habitués à courir des ultras depuis des années, ce n’est pas pour autant que vous êtes un cyborg et que votre organisme n’est pas traumatisé) et d’autre part pour vous rafraichir mentalement (parce que même si ça reste un loisir, avoir un objectif et être focus dessus pendant des mois, ça peut être éprouvant).

Combien de temps devra-t-elle durer ?

Si on veut qu’elle puisse avoir une réelle plus value, elle durera un mois ; moins ça ne suffira pas, plus, vous risquez de perdre vos acquis.

Après, je peux comprendre totalement que ça puisse vous faire peur de vous arrêter. La bonne nouvelle, c’est que coupure annuelle ne veut pas dire arrêt total du sport, mais plutôt arrêt total de la course à pied pendant la pause. Au moins dix jours, ne faites rien du tout, et après, vous pouvez totalement faire du vélo, de la natation, ou tout autre sport porté qui vous fait sortir de votre routine.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Post SaintéLyon : 14 jours sans courir !
  • Récupération après la SaintéLyon : 14 jours sans courir !
  • Trail : combien de temps la coupure en hiver ?(S’ouvre dans un nouvel onglet)
  • Coupure annuelle : combien de semaines par an faut-il s’arrêter de courir ?
  • Entrainement trail : la coupure en été
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire encore

  • Droit de réponse d’un coureur plaisir
  • GRATUIT : Plan d’entrainement pour reprendre le trail après la coupure hivernale
  • Entrainement trail : quand une coupure s’impose !
  • Trêve hivernale
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: récupérationhivercoupurecourir en hiver
Article précédent

Récupération après la SaintéLyon : 14 jours sans courir !

Articles suivant

NOUVEAUTÉ STRAVA 2023 : les coureurs inactifs verront leur profil supprimé

Lire aussi ces Articles

entrainement trail
Entrainement

Une nouvelle manière de s’entrainer en trail avec les séances combinées

par admin
31 janvier 2023
distance
Entrainement

Faut-il la courir distance de sa course à l’entraînement ?

par admin
30 janvier 2023
jornet entrainement
Entrainement

La périodisation de votre entrainement trail

par admin
28 janvier 2023
neige
Entrainement

C’est fou comme on n’avance pas vite dans la neige

par admin
27 janvier 2023
arrêter de courir
Entrainement

Courir moins d’une heure est-ce utile ?

par admin
23 janvier 2023
SOLDES
Justice

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • La Maxi-Race souffre encore de l’image qu’elle a renvoyé en 2019
  • Le prix du Festival des Templiers fait grincer cette année
  • Les favoris de la MaxiRace d’Annecy avec un certain Pau Capell
  • Trail : en 2023, le mauvais goût vestimentaire on n’en veut plus !
  • Une nouvelle manière de s’entrainer en trail avec les séances combinées
  • Kilian Jornet et les meilleurs mondiaux lancent leur syndicat du trail
  • Elle est pas un peu trop jeune la demoiselle ?
  • Chaussures de running Altra 2023 : Via Olympus & Provision 7
  • La balance Garmin Index Smart Scale 2 est en soldes
  • Les maux de tête à l’entraînement

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

acheter Salomon Sense 4 Pro addict running entrainement course à pied aimer et courir vite allure altra running annulation utmb Asics Gel-Venture 8 M Chaussures homme asics speva casque ski alpinisme comment apprendre à courir comment savoir si on est pronatrice ou supinatrice covid salle de sport débuter la course à pied entrainement course escalier fracture de fatigue tibia francois d haene françois d'haene facebook garmin fenix 7 release date google pay gts hoka one one carbon hommes insanity jimmy gressier jogging chien l'aine leiki le matin dz mai 2021 mizuno wave daichi nike terra kiger ou wildhorse programme ppg trail préparation physique trail revue Salomon X Alpine Pro running addict Salomon S-Lab Ultra 2 avis soigner contracture mollet sport ou il y a le plus de dopage test de chaussures de trail trail connecté trail et musculation trail ultra trail mercantour ut4m facebook vaporfly week end choc
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?