u-Trail
  • SOLDES
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Insolite
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • SOLDES
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Insolite
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Entrainement : préparer son premier snow trail

13 décembre 2017
dans questions reponses
19 février : 800 trailers au départ de l’Ubaye Snow Trail Salomon 

EN SOLDES :-32%

chaussure Hoka One One Mafate Speed 2
plus accrocheuse



EN SOLDES
COMMANDEZ MAINTENANT

Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.





Question de Lambert

Bonjour, pour mon premier trail je commence par un trail dans la neige de 10km. Je cours pas mal sur route entre 10 et 20km. Des conseils pour préparer ce trail de montagne ? Merci

Réponse de Max

Salut Lambert,

Bon déjà tu as un bon entraînement,

il faut juste :

– te renforcer les cuisses,
– et surtout les quadri (puissance et force) en faisant des squats, step, fractionné en escaliers et aussi corde à sauter .

– Faire 2-3 petites sorties trail en entraînement.

Ne pars pas avec un chrono ou une performance en tête mais essaie de prendre du plaisir et de finir propre.

Bon trail et tiens nous au courant.

RELIRE : entrainement trail blanc

Tags: question gratuite
Article précédent

DODO TRAIL : UNE COURSE D’ENFER AU PARADIS LE 8 JUILLET 2018

Articles suivant

Trail : quand tes jambes te lâchent…

Lire aussi ces Articles

motivation trail poids de forme
questions reponses

Quel est le poids de forme idéal pour courir des ultra-trails ?

par admin
12 janvier 2021
marcher courir trail
questions reponses

Trail : marcher pour aller vite (sommaire)

par admin
8 janvier 2021
entrainement trail entre deux objectifs
questions reponses

Entrainement : à faire et ne pas faire

par admin
30 juin 2020
Trail : gagner en puissance en côtes
questions reponses

C’est quoi une vitesse ascensionnelle correcte?

par admin
30 juin 2020
championnat de france de trail
questions reponses

La gestion de course sur un trail de 24km

par admin
30 juin 2020

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • décès
  • Actu Trail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
    • Chasse
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • 2021 : la HK100 Flex lance un Ultra Trail World Tour virtuel
  • Où voir des pompiers courir ?
  • Descente : adoptez les bonnes attitudes et les bonnes techniques en trail
  • Comment améliorer sa technique de descente en trail ?
  • A quelle allure faut-il courir ?
  • Soldes running et trail hiver 2021 : les 5 meilleures paires de chaussures
  • Quatre nouveaux trails de plus de 300 km en 2021 !
  • Tué pendant son jogging
  • Un traileur s’entraine dans une piscine gonflable…
  • Mise à jour Suunto 7 : cartographie + meilleure autonomie
Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
UTMB 2021
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable

entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
  • Premium
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • INSOLITE
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?