u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Actu Trail

UTMB 2022 : à un mois de l’ultra-trail, comment se préparer

11 mars 2025
dans Actu Trail

Que vous soyez en vacances ou que vous les attendiez avec impatience, vous êtes dans la dernière phase d’attente avant de galoper sur le toit du monde… de l’UTMB 2022.

Cet article est destiné aux amateurs confirmés, mais néanmoins les amateurs qui ont la gniaque peuvent s’en inspirer.

Entrainement par forte chaleur avant l’UTMB

Actuellement, on fait face à des grandes chaleurs. Si on écoute les médias, il ne faut plus sortir de chez-soi, ni pratiquer son sport favori : la course à pied !!!

Et bien figurez- vous qu’en vous entraînant par des températures élevées, vous allez métaboliser des globules rouges de la même manière que si vous étiez en altitude (cf Martin BUSCHEIT, docteur en sport et santé).

que faire à l’entrainement en ce moment

– Aller courir le matin de bonne heure (6h du matin, il y a moins de pollution) ;
– à la campagne uniquement (en ville vous allez vous obstruer vos alvéoles pulmonaires) ;
– surtout n’oubliez pas de bien vous hydrater toutes les 10 minutes, de manger des aliments base de fibres et apportant des carbonates.

– C’est le moment de courir avec des lestes aux chevilles pour gainer et renforcer vos membres inférieurs, vous allez mieux affronter les descentes rocailleuses et les montées techniques.

Vous allez voir, en étant assidu à votre préparation, les résultats se feront sentir dès la première semaine.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Xavier Thévenard victime de problèmes respiratoires : sera-t-il remis pour l’UTMB ?
  • Le marathon des sables est reporté à octobre 2021
  • Trail-running : comment organiser son renforcement musculaire
  • Conseils pour commencer la course à pied
  • Suunto S10 : à quoi va-t-elle ressembler ?

 

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: utmbFabrice Sowinski
Article précédent

Le trail, un attrape touriste

Articles suivant

Les prochains trails de Kilian Jornet

Lire aussi ces Articles

François d'Haene Etats-Unis
EDITO

François d’Haene a déjà tout gagné aux Etats-Unis

par admin
6 juillet 2025
record Nolan’s 14
Actu Trail

François D’Haene pulvérise le record du mythique Nolan’s 14 dans le Colorado

par admin
6 juillet 2025
François d’Haene
EDITO

François D’Haene prouve qu’il est le meilleur

par admin
6 juillet 2025
François d’Haene bat le record du Nolan’s 14
Actu Trail

FKT : François d’Haene bat le record du Nolan’s 14 en 35h33 !

par admin
6 juillet 2025
Corentin Capelier
résultats trails

Val d’Isère : à la surprise générale Corentin Capelier devient champion de France de course en montagne

par admin
6 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live : François d'Haene bat le record du Nolan 14 (FKT aux Etats-Unis)
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 925)
    • Actu Trail (10 964)
      • EDITO (2 324)
      • GORATRAIL (358)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (619)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 989)
      • Santé (699)
  • Equipement (2 224)
    • Chaussure Trail (681)
    • GPS (693)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • François d’Haene a déjà tout gagné aux Etats-Unis
  • François D’Haene pulvérise le record du mythique Nolan’s 14 dans le Colorado
  • François D’Haene prouve qu’il est le meilleur
  • FKT : François d’Haene bat le record du Nolan’s 14 en 35h33 !
  • Val d’Isère : à la surprise générale Corentin Capelier devient champion de France de course en montagne
  • Nolan’s 14 : où en est François d’Haene ? Il aurait déjà du finir… on fait le point.
  • Résultat Spartan Race Ultra 2025 : Luca Pescollderungg et Leslie Lejeune champion·ne·s du monde
  • GPS : quelle montre Garmin choisir pour le trail, Fenix 8, Epix ou Enduro 3 ?
  • Cocorico : domination française sur le Québec Mega Trail avec Maryline Nakache et Sébastien Camus
  • Résultat Pierre Menta Été 2025 : victoire du duo Hugo Deck / Antoine Robin

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?