Trail : reprendre l’entrainement après une entorse

Quel est le meilleur entraînement après une belle entorse sachant que je vais faire un ultra de 80kms dans 3 mois ?

D’abord il faut que la rééducation ait été faite. Ensuite
– Dans un premier temps : travailler sa technique de course sous forme de PPG
– Ensuite, faire un travail sur piste
– Enfin, des sorties longues sur un terrain assez souple sans trop de cailloux.

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