Enceinte de neuf mois, elle court 6 km deux jours avant d’accoucher

Enceinte de 38 semaines, elle termine 6,08 km en 45 minutes

La scène date de 2025, au Brésil. Juliana Emery est alors enceinte de 38 semaines, soit presque neuf mois de grossesse.

Sur les images de son arrivée, la coureuse franchit la ligne les bras levés, avec son dossard accroché au short et son ventre très arrondi. Le futur père court à ses côtés sur les derniers mètres.

Les données Strava visibles sur les images donnent une idée assez précise de son effort :

• distance : 6,08 km
• temps : 45 min 25 s
• allure moyenne : 7 min 28 s/km
• dénivelé : 11 m
• fréquence cardiaque moyenne affichée : 150 bpm

La course a surtout une particularité : Juliana Emery a accouché seulement deux jours plus tard.

Ce n’était cependant pas une reprise improvisée de la course à pied en toute fin de grossesse. La Brésilienne courait déjà avant d’être enceinte et a continué son activité pendant les mois précédant son accouchement. Elle a par la suite indiqué avoir parcouru environ 730 km en courant pendant sa grossesse.

Cette dernière course représentait pour elle une manière de terminer cette période sportive avant la naissance de sa fille, Malu.

Pourquoi en parle-t-on maintenant ?

Les images ne sont pas récentes : elles datent de 2025. Mais elles connaissent une nouvelle vague de diffusion sur les réseaux sociaux en août 2026, notamment sur Facebook, où elles sont à nouveau massivement partagées et commentées. C’est cette remise en circulation qui replace aujourd’hui l’histoire de Juliana Emery dans l’actualité, alors que sa course avait eu lieu plusieurs mois auparavant.

Les images provoquent des réactions très différentes chez les coureurs

Depuis qu’elles recommencent à circuler sur Facebook et d’autres réseaux sociaux, les photographies suscitent deux réactions presque opposées.

Une partie des internautes salue la condition physique de la coureuse. Plusieurs femmes racontent notamment qu’à huit ou neuf mois de grossesse, elles avaient elles-mêmes beaucoup de difficultés à marcher ou simplement à se déplacer.

D’autres s’interrogent au contraire sur les risques de courir aussi près du terme.

Le débat montre surtout à quel point les situations peuvent être différentes d’une grossesse à l’autre. Comparer directement deux femmes enceintes à partir de leur capacité à courir n’a donc guère de sens.

Il faut également remettre la performance dans son contexte : Juliana Emery ne disputait pas un 5 km à pleine vitesse. Son allure moyenne d’environ 7 min 28 s/km correspond à une course relativement lente pour une pratiquante entraînée.

Cela reste néanmoins une sortie de plus de 45 minutes effectuée à quelques jours de son accouchement.

Peut-on continuer à courir quand on est enceinte ?

La grossesse n’implique pas systématiquement l’arrêt de toute activité sportive.

Pour une grossesse sans contre-indication, l’Organisation mondiale de la santé recommande de maintenir une activité physique régulière et préconise au moins 150 minutes d’activité aérobie d’intensité modérée par semaine. 

L’American College of Obstetricians and Gynecologists va dans le même sens : une femme qui était déjà physiquement active avant sa grossesse peut généralement poursuivre son activité, sous réserve de l’évolution de la grossesse et de l’avis du professionnel de santé qui la suit.

Cela ne veut pas dire qu’une femme enceinte devrait se mettre à courir un 5 km à huit ou neuf mois parce qu’une autre l’a fait.

Continuer une pratique déjà installée et commencer soudainement un entraînement exigeant pendant la grossesse sont deux situations différentes. L’ACOG rappelle également que certaines situations médicales peuvent rendre l’exercice déconseillé et recommande d’en parler avec le professionnel assurant le suivi de grossesse. 

Au fil des mois, le changement du centre de gravité, la fatigue ou encore l’inconfort peuvent aussi conduire une coureuse à ralentir, alterner course et marche ou arrêter complètement la course à pied.

Une performance individuelle, pas un modèle à reproduire

L’histoire de Juliana Emery est finalement moins spectaculaire lorsqu’on connaît son contexte, mais elle est probablement plus intéressante pour les pratiquantes de course à pied.

Elle n’a pas décidé à neuf mois de grossesse de relever soudainement un défi sportif. Elle a poursuivi jusqu’au terme une activité qu’elle pratiquait auparavant, en adaptant manifestement son allure.

Son 6,08 km bouclé en 45 min 25 s reste une performance assez inhabituelle à 38 semaines de grossesse. Mais elle ne constitue ni une recommandation médicale, ni un objectif que les autres femmes enceintes devraient chercher à reproduire.

Chaque grossesse, chaque niveau sportif et chaque coureuse sont différents.

Sources

Les informations relatives à la course de Juliana Emery, à sa grossesse et aux kilomètres parcourus pendant celle-ci proviennent de ses publications sur les réseaux sociaux et des données Strava visibles sur les images diffusées. Les recommandations concernant l’activité physique et la course à pied pendant la grossesse s’appuient sur les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) et de l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).

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