Compex : combien de fois par semaine

Question de Théo

Électrode pour récupérer, combien de fois par semaine et combien de temps ?

Réponse du coach à 20 min 03

On peut utiliser son compex en récupération :
– juste après son entrainement,
– le lendemain

On peut aussi :
– se faire des séances spécifiques les jours où on ne s’entraine pas.

Maximum en séance de récupération : 4 séances par semaine
En séance de développement : on peut l’utiliser occasionnellement pour faire une séance musculaire

Plan d’entrainement personnalisé

Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)