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Entrainement trail : en novembre, on travaille ses points faibles
Question
Après une saison assez remplie, comment envisager l’hiver et la saison suivante ? Niveau planification hiver et relance des courses au printemps
Réponse
Même s’il y a la SaintéLyon et quelques courses en hiver, la saison trail se termine généralement fin octobre.
– NOVEMBRE
.. on fait un mois de coupure pendant l’intersaison en novembre pour recharger les batteries mentales et physiques, pour recharger l’envie de courir et la motivation.
.. on en profite pour travailler ses points faibles (cycle de puissance ou de vitesse par exemple)
– JANVIER
.. période de préparation d’approche d’objectif (volume et intensité) puis affutage et compétition.
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