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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Comment préparer le trail de la sainte victoire 40km / 2000d +

11 mars 2025
dans Infos entrainement
météo trail sainte victoire

Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question

comment préparer le trail de la sainte victoire 40km / 2000d + qui sera en avril ? 😀

Réponse du coach à 12min27

Il y a beaucoup de dénivelé sur ce trail.

Faire trois séances par semaine.

1) une sortie longue le week-end sous format rando-course

2) une séance de travail de côtes spécifiques
janvier février : on travaille des côtes courtes (mode puissance)
mars : des côtes longues (mode puissance)
avril : mode volume

3) Fartlek
Changement de rythme pendant 1h15

Faites vous coacher par Stéphane Rey
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Tags: question gratuite
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