u-Trail
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Entrainement

Comment gérer les faux-plats en trail

5 décembre 2022
dans Entrainement
faux-plats
 
⛰️ SOLDES 😍
🔥⚡-32%🔥⚡
🏃 🔥 -10 % supplémentaires avec le code BOOST ⚡ 💪
chaussure Nike Pegasus Trail 4
 
🎁 CODE BOOST 🎄
👉 COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

Les faux-plats sont nos pires ennemis en trail. Je les déteste, je les hais, ils me filent des boutons ! Pourquoi ? Parce que justement, on n’est jamais contents quand on y est. Si on court, on se fatigue et on est dégoûtés et si on marche, on a l’impression de se traîner. Alors, comment est-ce qu’on doit faire pour les gérer ?

Parce que justement, on n’est jamais contents quand on y est. Si on court, on se fatigue et on est dégoûtés et si on marche, on a l’impression de se traîner. Alors, comment est-ce qu’on doit faire pour gérer les faux-plats ?

Comment gérer les faux-plats en trail

Comme vous pouvez vous en douter, ça va dépendre essentiellement de la distance que vous courez et de votre capacité à relancer. Si vous êtes sur du court et que vous avez envie de mettre un peu d’enjeu, vous essaierez de courir, soit vous prendrez ça pour du plat et vous tracerez.

En revanche, si vous allez sur du long (par long, j’entends à partir de 50km), il faudra vraiment faire l’effort de marcher au moindre faux plat que vous croiserez. Car la moindre exagération de mouvement se paiera à un moment ou à un autre. Genre sur un Ecotrail, la moindre petite côte, le moindre petit faux plat, vous ne réfléchissez pas, vous marchez. Le pire, c’est sur l’ultra Marin, qui est très plat, et là, il faut carrément faire des efforts pour marcher sur du plat.

S’il faut résumer la gestion du faux plat ;
– En dessous de 50km
, vous pouvez courir mais n’y êtes pas obligés.
– Au-dessus de 50km, nous vous conseillons vivement de marcher sous peine de le payer au moment où vous ne vous y attendre pas.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Jour 4 – Pierra Menta 2019 : première place au soleil pour la France
  • Un athlète VEGAN remporte la course Ardennes Mega Trail 2019
  • Le TOP 3 des traileurs qu’on adore détester
  • Ardennes Mega Trail 2019 : favoris, résultat et suivi live
  • Un coureur raconte qu’il aime se moquer des runners…
  • faux-plats
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: entrainemententrainement trailentrainement ultra trailfaux-plats
Article précédent

La cryotherapie corps entier pour les traileurs amateurs

Articles suivant

Qui sera sur la Hardrock 100 cette année ?

Lire aussi ces Articles

entrainement trail
Entrainement

Une nouvelle manière de s’entrainer en trail avec les séances combinées

par admin
31 janvier 2023
distance
Entrainement

Faut-il la courir distance de sa course à l’entraînement ?

par admin
30 janvier 2023
jornet entrainement
Entrainement

La périodisation de votre entrainement trail

par admin
28 janvier 2023
neige
Entrainement

C’est fou comme on n’avance pas vite dans la neige

par admin
27 janvier 2023
arrêter de courir
Entrainement

Courir moins d’une heure est-ce utile ?

par admin
23 janvier 2023
SOLDES
Justice

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • Challenge
    • UTMB
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • La Maxi-Race souffre encore de l’image qu’elle a renvoyé en 2019
  • Le prix du Festival des Templiers fait grincer cette année
  • Les favoris de la MaxiRace d’Annecy avec un certain Pau Capell
  • Trail : en 2023, le mauvais goût vestimentaire on n’en veut plus !
  • Une nouvelle manière de s’entrainer en trail avec les séances combinées
  • Kilian Jornet et les meilleurs mondiaux lancent leur syndicat du trail
  • Elle est pas un peu trop jeune la demoiselle ?
  • Chaussures de running Altra 2023 : Via Olympus & Provision 7
  • La balance Garmin Index Smart Scale 2 est en soldes
  • Les maux de tête à l’entraînement

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

24 heures de Brive Altra Olympus 4 altra torin aspirine black friday bouillonnante calendrier trails 2022 capteurs de glucose chaussure de musculation Chaussure de trail Altra Mont Blanc Chaussure de trail Mizuno Wave Ibuki 3 Gore-Tex pas chère chaussure Hoka One One Clifton 8 chaussure Salomon Sonic 4 Balance compte-rendu de course Dmitry Mtiyaev Garmin Edge 530 Garmin Fenix 7X Sapphire Solar Titane golde Julien TARISSAN kilian jornet quitte salomon maladie de lyme Marathon du Grand ballon patagonia pau peregrine poesie Polar X Grit Pro record marathon record utmb règlementation Résultat MCC 2021 Salomon Impulse semi marathon de paris Sportiva Bushido 2 stratégie trail de Bozel Trail du pays de Welche trans aubrac ultra-marin Ultra Tour de la Motte Chalançon UTB Verjari Vertix 2 walmsley templiers xodus
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?