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courir pour éliminer la bûche de noël
Noël est le seul moment de l’année où on peut manger de la bûche. C’est la raison pour laquelle on en retrouve dans la majorité des tables du réveillon. Il y a donc fort à parier pour que vous en preniez également chez vous ou dans vos familles respectives.
Comment éviter de prendre du poids avec la bûche de Noël
Qui dit bûche dit grosse quantité de calories. Alors oui, ça dépend du type de dessert. Une bûche glacée en sorbet qui vient de l’industrie n’aura pas le même apport calorique que la bûche en profiteroles du pâtissier côté de chez vous (rien que d’écrire ça, j’en ai l’eau à la bouche…)
100 grammes de bûche de Noël représente 350 calories
On sera donc ici sur des moyennes. Et justement, en moyenne, on aura tendance à avoir pour 100 grammes de bûche de Noël (soit une grosse part) entre 300 et 350 calories.
Faites une sortie longue de 1h30 après avoir mangé de la bûche de Noël
Et admettons que vous restiez light sur le repas pour juste pour faire péter la panse au niveau du dessert, vous pouvez déjà vous dire que si vous consommez deux à trois parts de bûche (ce qui, pour moi, est la base), vous devrez courir entre une heure et une heure et demi (ça variera selon l’intensité que vous mettre dans la course). Et si vous ajoutez une coupe de champagne, vous ajouterez un quart d’heure.
Courez à jeun
Et si par hasard, cette heure/heure et demi peut être faite à jeun, ce sera encore mieux. Si vous faites ce choix, il ne faudra pas dépasser les 90minutes de course, après ce serait trop. Soyez prudents par contre ; si vous avez exagéré pendant le repas, prévoyez avant d’aller courir d’aller aux toilettes ; sinon, vous allez probablement faire de l’huile. Après, ça pourra être l’opportunité de courir plus vite que jamais vous n’aurez couru !
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