Infos entrainement

La question vient d'être posée dans notre groupe "trail je suis addict". Certains coureurs, parfois capables...

Courir, c’est facile. Courir longtemps, c’est déjà plus complexe.   Mais courir longtemps en gérant bien...

les glucides en ultra-trail L'année 2025 a été marquée par un véritable engouement pour l'alimentation riche...

Peut-on faire une sortie longue 48h après une séance de casse musculaire ? Question de Yann...

Courir ça semble facile : on met un pied l'un devant l'autre et on avance, et...

  Courir en hiver, c’est souvent une affaire de volonté. Il fait nuit, il fait froid,...

Trail et detox : mode d'emploi Quand la detox s'impose, les symptômes Vous avez du mal...

L’inflammation de l’aponévrose plantaire.   Aponévrose Symptôme de l'aponévrosite plantaire Ce que l’on ressent. Le matin...

Allez, on peut le reconnaître, entre le 25 décembre et le 1er janvier, l’estomac ressemble à...

  Noël se termine, le Nouvel An approche, l'hiver est bien présent et beaucoup de trailers...

Pour progresser en course à pied, tout ne se joue pas au début de la séance....

Kilos de Noël : combien de temps pour les perdre quand on est trailer ? Les...

La méthode Centurion quésaco ?   Ce nom barbare peut intimider… Et à juste titre !...

On est tous plus ou moins pareils : après les fêtes, l’estomac ressemble plus à un...

Les semelles orthopédiques ne sont pas éternelles. VOTRE ÉQUIPEMENT DE TRAIL EST AUSSI SUR AMAZON lien...

Nous sommes à la veille de Noël, et vous commencez à vous faire des cheveux blancs...

combien de km par an Dans ce que l’on va chercher, on va souvent essayer de...

Pourquoi de plus en plus de traileurs font l’UTMB… sans inscription Ils n’ont pas de dossard....

Est-ce qu’il faut continuer à courir pendant les fêtes ? En soi, il y a deux...

Faut-il s'imposer une diète avant les fêtes ou assumer les excès et recourir après ? Pour...

Le trail est une discipline aussi passionnante qu’exigeante. À chaque sortie, les traileurs plongent dans des...

Maîtriser les descentes est un levier énorme de progression en trail. Votre équipement trail est aussi...

En trail, la fréquence cardiaque est devenue une obsession. Montres GPS dernier cri, alertes de zones,...

La progression en descente en trail peut être bien plus rapide qu’on ne l’imagine. Dès les...

En course à pied, la fréquence cardiaque est devenue un repère central. Montres GPS, graphiques, zones...