Infos entrainement
Vidéo : la récupération en course à pied
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Video : la tonicité
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DANGER : les ultra-traileurs plus à risque avec le covid
La santé après un ultra Après un trail, il peut arriver que notre santé fasse à...
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11 mai : ne reprenez pas comme des bourrins
Votre reprise à partir du 11 mai doit être extrêmement progressive ! Reprise le 11 mai...
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Vidéo : étirements dynamiques
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Circuit swissball / sangles
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Trail : cicatrisation d’une déchirure aux ischios jambiers
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Contre le mal de dos ?
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Trail : quand faut-il s’étirer ?
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Définition : la musculation fonctionnelle
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Comment gérer le gaz des boissons gazeuses dans les flasques
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Renforcement musculaire : tous les deux jours seulement
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Douleur au genou : tendon quadricipital
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Trail : la reprise après une élongation aux ischio jambier
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Traill : boisson perso
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Ultra-Trail : comment gérer les problèmes gastriques
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Les 3 clés de la préparation mentale pour le marathon des sables
Salut Préparation mentale, comment l’organiser pour le MDS ? Comment préparer le marathon des sables...
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Vidéo : tout savoir sur Compex et l’électrostimulation
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Vidéo : circuit Kettlebell
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Circuit prévention trail
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Vidéo : 7 critères à prendre en compte avant de changer de foulée
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Vidéo : niveau 2 du travail de proprioception (et d’équilibre)
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Comment s’améliorer sur 10km
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Le matériel de base en renforcement musculaire
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