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Les signaux d'alerte sur un ultra-trail : comprendre les signes avant-coureurs de dangers Quand on fait...

trail alimentation et hydratation  Quelques semaines avant un trail, il faut saturer son organisme en sucre...

running stress Aller courir est une vraie bonne manière de destresser. On va vous donner dans...

manger avant d'aller courir ? La nutrition dite sportive a pris une place de plus en...

Si vous voulez être meilleur en trail, courir plus vite, plus longtemps, faire plus de dénivelé...

Le petit plaisir insolite qu'on peut s'autoriser après un trail : le brownie au vin rouge....

Le fractionné en côtes lors d'une séance de côtes On le sait bien, le fractionné c’est...

Test NOOTROPURE de Nutripure   Mon voisin est casse couilles ! Du coup je suis en...

Aujourd'hui nous revenons sur l'importance du travail en côtes. A chaque fois qu'on commence une nouvelle...

Question trail Question sur le travail de pied en trail Salut c’est quoi que t’appelle travaille...

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Si les tiques sont un véritable fléau dont on ne prend pas encore la mesure, c’est...

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Question entrainement trail : chaleur courir.  Question sur la chaleur pour aller courir J'ai du mal...

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Question trail sur les barres énergétiques Question trail Bonjour Nina, peux-tu nous donner la valeur nutritionnelle...

ChatGPT est-il un bon coach pour l'entrainement trail ? La question peut avoir quelque chose d’assez...

Aujourd'hui on revient sur le fameux débat "courir en musique"... en video. débat courir en musique...

On apprend le terme de dorsiflexion lorsqu’on a malheureusement eu un problème à la cheville. La...

La marche est la solution idéale pour perdre du poids quand on débute le sport. Comment...

Renforcement musculaire A chaque début de prépa, à chaque nouvelle année, ou après chaque blessure, c’est...

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Nombreuses sont les solutions pour soulager les courbatures après un trail. L'huile d'arnica est l'une de...

L’Hydratation à l’entraînement, et si on passait aux pastilles ? Quand on va s’entraîner en trail,...

Saviez-vous qu’ajouter du chocolat dans votre boisson permet une meilleure récupération et favorise la croissance musculaire...