Pourquoi il ne faut pas trop courir
Beaucoup de nouvelles personnes se mettent à courir. L’engouement pour la course à pied et le...
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Infos entrainement
Comment le syndrome RED-S menace les traileurs
Un déséquilibre énergétique qui peut ruiner vos performances — et votre santé Acheter un livre pour...
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Comment votre montre Garmin peut vous sauver la vie
Derrière une simple vibration ou une alerte anodine se cache parfois un avertissement vital. Plusieurs utilisateurs...
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Comment convertir n’importe quelle vitesse en allure : passer du km/h au min/km
https://youtu.be/TSA8iWVNq4I?si=HJWOL6Hvodt1gLm1 En course à pied comme en trail, on parle parfois d’allure parfois de vitesse :...
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Trail : la bonne technique pour monter et descendre sans s’épuiser
Après les entraînements la technique ! technique montées et descentes trail - Des articles sur comment...
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Épanchement de synovie : le cauchemar silencieux des coureurs
Bonjour comment soulager un genou qui a tendance a faire des épanchement synoviale après de grosses...
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Changement d’heure 2025 : quel impact sur les coureurs et les traileurs ?
Changement d'heure 2025 : quelles sont les conséquences pour les traileurs et les coureurs que nous...
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On confond lactates et acide lactique
OUI c'est vrai !! L’acide lactique n’existe pas. Voilà une affirmation qu’il convient d’expliquer... et on...
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Combien de trails peut‑on courir par an sans se blesser ?
Passionnés de Trail, nous aspirons constamment à prendre part au maximum de compétitions possible chaque année....
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Genou qui fait mal ? Voici comment soigner un syndrome rotulien sans arrêter de courir
Comment soigner une douleur au genou du type syndrome rotulien??? Traitement médical du syndrome rotulien Le...
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Pourquoi on a toujours très froid après une grosse sortie trail ?
Sensation de froid après un trail Avez-vous déjà ressenti cette sensation de froid après une séance...
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Zone seuil : pourquoi certains coureurs n’arrivent jamais à l’atteindre
La zone seuil est un pilier dans de nombreux plans d’entraînement, que ce soit en course...
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Les quatre meilleurs exercices pour progresser dans les côtes en trail
Quel exercice faire pour courir dans les côtes.. Perso je marche par contre très bonne dans...
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Renforcer ses pieds pour mieux courir : 5 exercices essentiels pour les traileurs
Il est possible de renforcer ses pieds pour avoir de meilleures performances en course et surtout...
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Voici un petit exercice pour muscler les mollets des traileurs
https://youtu.be/Qe3bIcK3-5Q?si=NmtNYf1pXfpY2wcg Aujourd'hui, petit exercice afin de se muscler les mollets. Le mollet est un muscle...
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En combien d’années peut-on préparer la Diagonale des Fous
Etrainement diagonale des fous ACHETER UN TEE SHIRT SUR LA DIAGONALE DES FOUS publicité, lien rémunéré...
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1 coureur sur 4 souffre de dépression après un marathon
Courir, ça rend heureux ? Pas forcément. Une étude publiée en 2025 dans la revue scientifique...
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Comment travailler ses appuis en descente pour devenir un meilleur traileur
Travailler en descente, travailler ses appuis descentes... mais pas que... appuis descentes - Nous évoquions il...
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Le protocole en 3 étapes pour recourir en trail après une blessure aux genoux
reprendre le trail Après une longue pause de 10 mois due à une blessure aux genoux...
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On vous a menti : courir plus ne vous rendra pas meilleur en trail
Le mythe du “toujours plus” vole en éclats. En 2025, les meilleurs traileurs changent d’approche. Et...
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Trail en automne et en hiver : les clés pour progresser sans se blesser
L’enjeu du trail en hiver, il faut bien savoir qu’il est double ; d’une part, pratiquer...
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Le high du coureur : cette drogue naturelle qui nous fait aimer courir
Le "high du runner" : l'euphorie naturelle de la course Après avoir franchi la ligne d'arrivée...
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10 km en moins de 40 minutes : le Graal du coureur amateur
A partir de combien, on peut considérer qu'on a un bon niveau sur 10 km en...
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Le vrai secret des bons traileurs : ils sont bons partout
En trail, la polyvalence est le moteur de progression (et d’humilité) Courir vite en montée, dominer...
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Quelles solutions adopter pour éviter les irritations des tétons en course à pied ?
irritations des tétons en course à pied Lors des longues sorties de course à pied ou...
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