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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Seb
Quelle alimentation adopter avant un trail long et combien de préparation avant un 100km ?
Réponse du coach à 27min34
L’alimentation doit être adaptée au quotidien
– à ses besoins
– à sa dépense énergétique
– au volume de ses entrainements
Dans le cas de la préparation à un 100km, ne pas hésiter à faire appel à un diététicien du sport
– pour éviter une trop grosse perte de poids
– pour éviter de se dénutrir
Quand on fait de l’ultra, on a des risques de carences.
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