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Question de Nordine
Bonsoir
Quel séance pour une prépa pour un KV 3,5 km 1000d+ pour le Mont-Blanc fin juin, pas pour faire un chrono juste montée dans trop galérer merci
Réponse du coach à 28min39
1) Dans un premier temps, il va falloir travailler la puissance musculaire (cycle de 4 à 6 semaines)
2) Ensuite, l’endurance musculaire (cycle de 4 à 6 semaines)
3) Et enfin un cycle d’allure spécifique où on va chercher à marcher rapidement avec les batons.
RELIRE : entrainement kilomètre vertical
