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Accueil Blog de trail Actu Trail

12 semaines pour préparer un kilomètre vertical

11 mars 2025
dans Actu Trail
définition kilometre vertical trail

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Nordine

Bonsoir
Quel séance pour une prépa pour un KV 3,5 km 1000d+ pour le Mont-Blanc fin juin, pas pour faire un chrono juste montée dans trop galérer merci
Réponse du coach à 28min39

1) Dans un premier temps, il va falloir travailler la puissance musculaire (cycle de 4 à 6 semaines)

2) Ensuite, l’endurance musculaire (cycle de 4 à 6 semaines)

3) Et enfin un cycle d’allure spécifique où on va chercher à marcher rapidement avec les batons.

RELIRE : entrainement kilomètre vertical

Tags: question gratuite
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