Vous avez une question entrainement trail
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Question de Lucie
Bonjour, j’ai fait une course de vitesse en terrain accidenté de 5 km dimanche (canicross) et j’en ai une autre dimanche de 6 km,hier j’ai fait du fondamentale pour les courbatures , vous me conseillez de faire quoi d’autre comme entraînements jusque dimanche ?
Réponse du coach à 19min49
– jeudi : fartlek
travail de changement d’allure sur 45 minutes,
4 fois 3 minutes à 80% de la VMA sur terrain valloné
RELIRE : canicross trail
