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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : quels étirements quand on a mal au tibia ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Trail : mal au tibia, pourquoi ?

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Ludovic
J’ai le même souci que Romain.
Douleur au milieu du tibia.
Aurais tu des exemples d’exercices d’étirements à nous conseiller?

Réponse du coach à 18min11

1) faire un étirement des quadriceps (on rapproche les genoux et on léchit la jambe sauf qu’on va basculer le genou vers l’avant tout en tenant la cheville)

2) planter le orteils dans le sol et avancer le genou vers l’avant

RELIRE : étirements trail

Tags: question gratuiteEtirements trailperiostite tibiale
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