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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Ludovic
J’ai le même souci que Romain.
Douleur au milieu du tibia.
Aurais tu des exemples d’exercices d’étirements à nous conseiller?
Réponse du coach à 18min11
1) faire un étirement des quadriceps (on rapproche les genoux et on léchit la jambe sauf qu’on va basculer le genou vers l’avant tout en tenant la cheville)
2) planter le orteils dans le sol et avancer le genou vers l’avant
RELIRE : étirements trail
