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Accueil Communauté questions reponses

Traileurs, commencez votre saison par un travail de VMA

26 mars 2019
dans questions reponses
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Matis
Est-ce une bonne idée de travailler dans un premier temps sur route, reprise gammes(1er cycles) et ensuite d’envoyer du deniv (2ème cycles) !?

Réponse du coach à 18min11

OUI c’est la méthode que je prône.

– C’est bien que les traileurs commencent par un travail de VMA en début de saison pour améliorer la puissance (qui est composée de la force et de la vitesse).
– Travailler ensuite le dénivelé pour développer la force.
– En troisième cycle, on va travailler l’endurance musculaire.

RELIRE : VMA trail

Tags: question gratuitevma
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