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Footing : quelle est la meilleure heure pour aller courir ?

25 février 2022
dans questions reponses
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L‘heure à laquelle on s’entraîne à t-elle son importance ?


 

Il y a deux périodes dans la journée qui sont très importantes

1) le matin de 7h à 9h
2) le soir de 17h à 19h.

Pendant ces deux périodes, on a des pics de testostérone intéressant pour les séances de puissance et de force, fractionné et côtes).

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