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Accueil Communauté questions reponses

Tout savoir sur l’affutage en trail

10 août 2021
dans questions reponses
affutage trail
 
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Qu’appèle tu « semaine d’affutage » avant un trail long ?

 

 

Durée de la période d’affutage

La période d’affutage peut durer une ou deux semaines.
Plus l’épreuve va être longue plus l’affutage va être long.

L’affutage permet au corps de récupérer

au niveau :
– physique
– mental
– énergétique

L’affutage doit comporter deux phase

Dans une première phase de l’affutage, on réduit le volume des séances tout en gardant l’intensité. La deuxième semaine, on réduit aussi l’intensité des séances.

Cela permet d’arriver frais le jour de sa course.

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Tags: question gratuiteaffutage
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