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Comment s’habituer à la chaleur quand on court en été

courir en été

Mais comment dompter la chaleur l été quand on court ou fait du running ou du trail ?

On dit souvent courez le matin a la fraiche ! Que nenni c est un très mauvais conseil ! Car si vous préparez un trail en été ça risque de ne pas bien se passer !

Alors mon conseil est de vous habituez petit a petit a la chaleur allez courir en plein cagnard petit a petit !

10 min puis 15 min puis 20 min etc etc
Il faut a tout prix que votre corps s’habitue. Ca se fait relativement vite et vous en tirerez tous les bénéfices !

Sinon vous allez a la catastrophe !

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