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Question de Michaël
Quelques trails à mon actif depuis deux ans entre 30 et 40 km en moyenne par course maintenant depuis peu syndrome de l’essui glace … mon coach et mon kiné mon conseiller d’arrêter le Trail et de me mettre sur du 10 Km plat … mais j’appréhende le rapport chemin accidenté et passage sur du bitume …😟 en therme de chaussure tu me conseilles quoi ?
Réponse du coach à 19min30
Pour réduire la tension au niveau du genou :
– Travaille bien la souplesse de tes hanches
– Etire bien ton fascia lata
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