Vous avez une question entrainement trail
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Question de Axelle
« as tu un complément alimentaire pour aider à la récup…. j ai une sorte de fatigue nerveuse avec les entrainements »
Réponse du coach à 3min55
Trail – Complément alimentaire en cas de fatigue nerveuse
La spiruline est intéressante.
Trail – Apprendre à se détendre en cas de fatigue nerveuse
Pour la fatigue nerveuse, il faut l’évacuer en réalisant des séances de streching ou de yoga. Cela permet de vraiment se détendre.
Il faut aussi faire des sièstes dans la journée.
Trail – Ce qu’il faut éviter en cas de fatigue nerveuse
Il faut éviter la caféine et la théine.
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