Vous avez une question entrainement trail
Bob nous demande “Salut je fais actuellement 3 sorties en moyenne semaine. Environ 10 km chacune avec 350 à 500d+ chacune. À cela se rajoute du velo route ou VTT une fois semaine. Je suis à 850 M d altitude. Mon objectif 2017 trois trails de 20km environ 1000d+ chacune. Que dois je faire si Mon entraînement n est pas adapté?”
Bonjour il faudrait faire une sortie longue en trail de 2h par semaine.
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