En pleine canicule, Sébastien Raichon trouve de la neige

🎧 Sieste dans la neige et changement de stratégie pour Sébastien Raichon sur le GR10

Six jours dans les jambes et Sébastien Raichon n’a pas fini de nous d’impressionner. Malgré un énorme coup de chaud qui est venu perturber sa feuille de route hier, le traileur français s’accroche à son avance sur le record. Dans les Pyrénées, avec la canicule l’aventure devient plus humaine et stratégique. 
 

La machine Sébastien Raichon 

Si Sébastien Raichon est un mythe dans le monde de l’extrême, c’est qu’il a fait de la très longue distance sa spécialité. A 53 ans, il s’est construit une réputation d’homme increvable car il est triple vainqueur du Tor des Glaciers (450 km), premier finisher historique de la Chartreuse Terminorum (la Backyard Française) et récemment vainqueur de la Winter Spine Race (431 km) en janvier dernier. L’homme s’épanouit là où le corps humain normal a ses limites, en transformant la fatigue en simple détail logistique. 
 

Le défi pyrénéen – Qu’est-ce que le record du GR10 ? 
 

Le GR10 sur lequel il a pris le départ samedi dernier est l’un des plus exigeants en France. Cette grande traversée consiste à relier la mer Méditerranée à l’océan Atlantique en coupant tout le massif des Pyrénées. Au programme, plus de 900 km de sentiers escarpés et 53 000 mètres de dénivelé positif. L’objectif pour Sébastien est de battre le record absolu avec assistance (le FKT), détenu par Erik Clavery en 9 jours, 9 heures et 12 minutes. 
 

Le coup de chaud et la sieste… dans la neige ! 
 

Notre coureur a bien failli basculer dans le rouge hier, à cause de la météo caniculaire. En pleine ascension, et sous un soleil de plomb, Sébastien a subi un très gros coup de chaud. Épuisé et en surchauffe, il a alors improvisé un sauvetage pour faire redescendre son thermostat interne, et s’est allongé littéralement de tout son long dans un névé, à même la neige, pour une micro-sieste rafraichissante mais non prévue au programme. Sa précieuse avance a alors diminué, mais requinqué par cette pause glacée, il a pu basculer et retrouver son rythme pour la descente suivante. Si la chaleur reste étouffante et physiquement difficile à supporter, Sébastien a effectué une très grosse moitié du parcours (60%), et c’est bon moralement. 
 

Une nouvelle stratégie de sommeil face à la canicule 
 

Connaissant le coureur, on sait que la gestion du sommeil est sa grande force. Alors qu’il avait initialement prévu 3 heures de repos la nuit dernière, Sébastien a choisi de n’en prendre que 2, mais en repensant sa stratégie de repos. 

Pour s’adapter à la canicule Pyrénéenne, il a décidé de diviser son temps de repos en deux : 

– Il diminue le temps de repos la nuit, pour profiter un maximum de la fraîcheur nocturne et accumuler les kilomètres à bonne température. 

– Il ajoute un repos aux heures les plus chaudes de la journée, lorsque le soleil tape le plus fort et rend l’effort plus difficile. 
 

Sébastien Raichon a Une équipe en or et des pacers de luxe 

Habitué à courir en autonomie complète et à ne compter que sur lui-même, Sébastien découvre et savoure cette année les joies d’une assistance aux petits oignons. Une équipe solide et soudée se relaie pour le masser, le ravitailler et anticiper ses moindres besoins. Il a par exemple pu manger une bonne pizza hier soir, qui a été réconfortante. 

Sur les sentiers, le partage est aussi bien présent. Sébastien enchaîne les sessions de « pacing » avec ses amis qui viennent lui donner le rythme et lui changer les idées. Après Ronan les jours précédents, ce sont notamment Benjamin, Manu, Matéo ou encore le journaliste Rémi Jegard qui ont partagé des portions avec lui. Le rythme global de course reste très régulier, Sébastien gère ses montées et court dès que le terrain descend. 
 

GR10 en direct, les chiffres de ce jeudi (Jour 6) 
 

Malgré le coup de chaud d’hier et la perte de temps dans la montée, Sébastien maintient une avance de 2h39, soit 15 kilomètres, sur le record d’Erik Clavery et est bien parti pour aller jusqu’au bout de son objectif fou. 
 

En résumé, rien ne semble pouvoir diminuer la sérénité de Sébastien Raichon

Après 6 jours à courir en haute montagne, la fatigue physique est là, la chaleur est écrasante, mais Sébastien Raichon est toujours en grande forme. Sa capacité d’adaptation, que ce soit en modifiant sa stratégie de sommeil ou en s’allongeant dans la neige pour diminuer la chaleur interne, prouve qu’il est toujours à l’aise quand l’aventure devient hors norme. Encore 4 jours sur les sentiers avant le verdict final !