Kilian Jornet fait descendre son poids au maximum pour remporter ses trails

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Savez-vous combien pesait Kilian Jornet pour remporter Sierre Zinal en août ?

La stratégie de poids de Kilian Jornet – Pour sa dernière victoire qui date d’août, à Sierre Zinal, Kilian Jornet était descendu à 54kgs.
Sachant que Kilian Jornet me sure 1m71, c’est un poids, extrêmement bas qu’il s’est forcé d’atteindre pour remporter  cette course rapide et technique.

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Combien pèse Kilian Jornet ?
le poids de kilian jornet, 54 kgs pour remporter Sierre Zinal

Sierre Zinal avec ses 31 km et ses 2133 m de dénivelé positif est célèbre pour son profil rapide. C’est une course qui exige explosivité et endurane. Jornet a su exploiter son poids allégé pour maintenir un rythme élevé, parcourant le parcours en 2h25’34 »8, battant ainsi son propre record de 2019 de deux dixièmes de seconde. Sa stratégie fut d’accélérer dès le deuxième kilomètre, un choix audacieux qui lui a permis de prendre rapidement de l’avance. Malgré une tentative de rattrapage de Philemon Kiriago dans la descente vers Zinal, Jornet a conservé une allure phénoménale, finissant en sprint et confirmant sa victoire.

Le poids de kilian jornet : calculé pour une explosivité maximale

Atteindre un poids aussi bas avant une compétition n’est pas anodin pour Jornet. Dans des courses rapides comme Sierre-Zinal, moins de masse signifie moins de résistance, facilitant la gestion des pentes et des changements de rythme tout en retardant l’apparition de la fatigue musculaire. Cependant, Jornet n’essaie pas de maintenir ce poids toute l’année. Il ajuste sa masse corporelle en fonction des spécificités de chaque course, augmentant ou réduisant son poids pour répondre aux exigences précises de chaque épreuve, ce qui lui permet d’optimiser ses performances tout en évitant les risques liés à une perte de poids prolongée.

La stratégie de poids de Kilian Jornet , les risques et limites d’un poids extrême

Un poids de 54 kilos, bien qu’idéal pour des performances maximales sur certains parcours, implique également des risques importants. Maintenir ce poids à long terme peut entraîner des blessures, des carences nutritionnelles, et même des déséquilibres hormonaux. Comme de nombreux athlètes d’élite, Jornet sait qu’il est indispensable de ne pas pousser son corps à l’extrême de manière permanente, mais de réguler sa préparation et sa condition physique en fonction des objectifs spécifiques.

Optimisation et risque : l’équilibre pour le trail

En remportant Sierre-Zinal pour la dixième fois, Jornet rappelle l’importance d’une préparation physique minutieuse et individualisée. Ce poids de 54 kilos, ajusté précisément pour cette course, est l’illustration de l’art de la gestion corporelle dans le trail. Pour les traileurs amateurs comme élites, cette approche montre qu’une préparation adaptée à chaque épreuve, associée à une connaissance fine de ses limites, est la clé pour améliorer ses performances sans compromettre sa santé.

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• source : athlète