Faut-il courir pour arrêter de fumer ?

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Courir pour arrêter de fumer ; une bonne idée ?

courir pour arrêter de fumer. Parmi les coureurs à pied, nous avons un grand nombre d’ex fumeurs.

La clope et la cigarette

Et le calcul est assez vite fait. Car s’entraîner en course à pied va évidemment améliorer vos capacités pulmonaires (largement altérées par la cigarette). Après, au début, il va falloir prendre sur vous. En effet, déjà que pour quelqu’un de lambda, commencer à courir est dur, en tant qu’ex fumeur, ce sera encore plus difficile au début (c’est comme commencer un 100 mètres avec 15 mètres de retard sur vos adversaires).

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courir pour arrêter de fumer

Mais rassurez-vous, car d’une part c’est temporaire, d’autre part le jeu en vaut largement la chandelle. En effets les résultats sont là. Un bon nombre d’études ont prouvé une corrélation entre arrêt définitif de la clope et pratique de la course à pied.

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Cependant, si vous n’avez jamais été très sportif, il serait préférable d’aller dans un club ou de vous faire suivre par un coach, car il faudra être extrêmement progressif. Par exemple, on vous recommandera chaudement d’alterner la marche et la course au début. Ça peut être frustrant, mais clairement, c’est pour votre bien, et aussi pour votre sécurité.

Car ce que va surtout vous apporter la course à pied, ce sera l’opportunité de ne pas avoir à changé de vêtement sous prétexte que vous aurez doublé de volume. Un des effets assez connus de l’arrêt de la cigarette, c’est le fait de grossir, car on cherche à compenser l’addiction à la nicotine, et souvent, c’est la bouffe qui sert de solution. Dès lors, la course à pied vous permettra de limiter la casse et de ne pas trop grossir dès lors que vous aurez pris la décision d’arrêter de fumer.