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On est parfois surpris de voir, dans les médias, des sportifs de haut niveau s’en griller une ou plusieurs après l’entraînement, un très mauvais exemple à donner, en particulier aux trailers.
Un article qui ne s’adresse sans doute qu’à 0.01% de nos lecteurs (mais, oui, figurez-vous qu’il y a des pratiquants de trail qui fument, j’en connais …) mais en ce mois sans tabac, il m’a paru pertinent de vous énoncer, de nouveau, les raisons pour lesquelles fumer n’est pas une bonne idée quand on fait du trail.
La meilleure d’entre elles est sans doute, ce que la Science a prouvé, que pratiquer le trail réduit déjà naturellement l’anxiété alors quel besoin de compléter par cette drogue létale qu’est le tabac ?
Les autres raisons, sont plus … physiques et ont un impact direct sur les performances.
– fumer augmente la fréquence cardiaque au repos donc diminue d’autant la fréquence de réserve donc réduit votre plage d’amplitude cardiaque d’effort
– fumer diminue la capacité pulmonaire donc réduit mécaniquement votre VO2Max qui elle-même détermine votre économie de course
– fumer, par l’action de la nicotine sur le cerveau, diminue drastiquement sens de l’équilibre et de l’orientation, deux qualités essentielles au trailer
La liste des effets secondaires est encore longue mais les trois pré-cités sont les plus dévastateurs quand on pratique la course à pied. Alors, si vous faîtes partie de ces 0.01% de visiteurs du site qui pensent que fumer et faire du sport sont compatibles, pensez-y à deux fois avant d’en allumer une …
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