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Faut-il courir le mercredi ? Faut-il courir le samedi, le dimanche, faut-il courir le mardi et faut-il courir pendant les vacances ?
Nous continuons le tour des jours de la semaine et des séances à faire (ou à ne pas faire). Et comme aujourd’hui c’est mercredi, posons-nous la question de savoir si on doit courir le mercredi. On va dire que idéalement, non.
NON, il ne faut pas courir le mercredi
Pourquoi ? Parce que vous avez probablement fait du sport lundi et mardi. Lundi, vous avez fait quelque chose de plus calme afin de récupérer de votre sortie longue et mardi, vous avez relancé la machine en faisant soit un footing, soit votre première séance de fractionné de la semaine. Bref, vous l’aurez compris, il va être temps de souffler.
marche, PPG ou escalade le mercredi
Faut-il pour autant ne rien faire ? Si c’est le choix que vous avez fait, soyez rassurés, vous n’avez absolument pas à culpabiliser. Car comme nous l’avons dit plusieurs fois, ça permet à votre corps de récupérer et d’assimiler les progrès effectués. Profitez de ce jour pour faire un peu de marche. Vous pouvez en profiter également pour faire un peu de PPG, soit avec un circuit que vous accomplirez à domicile (pas plus de trente minutes), ou alors vous pouvez décider de faire un peu d’escalade en bloc.
Ça peut être chouette, car d’une part ça vous permettra de faire un peu de PPG sans même vous en apercevoir. En parallèle, vous ferez un sport qui n’a absolument rien à voir avec ce que vous faites d’habitude, et ça va vous rafraichir mentalement à un point que vous n’imaginez pas. Enfin, la dernière vertu que ça vous procurera est que ça vous permettra de travailler votre concentration et votre présence à vous-mêmes. Pour le dire autrement, vous pourrez retrouver dans le bloc les vertus du yoga et vous finirez un peu plus crevés.
Quoi que vous fassiez, essayez de ne pas courir, reposez-vous, et reprenez demain pour préparer le week-end !
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