u-Trail
  • Fenix 7
  • Polar
  • TRAIL
  • Chaussures
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Promo
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • Fenix 7
  • Polar
  • TRAIL
  • Chaussures
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Promo
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Entrainement

Faut-il courir le mercredi ?

13 avril 2022
dans Entrainement
courir le mercredi
 
⛰️ -25% 😍
🏃 chaussure New Balance Fresh Foam Hierro V6 💪


🔥 ⚡ RUNNING WEEKS🔥 ⚡
👉  COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

Faut-il courir le mercredi ? Faut-il courir le samedi, le dimanche, faut-il courir le mardi et faut-il courir pendant les vacances ?

Nous continuons le tour des jours de la semaine et des séances à faire (ou à ne pas faire). Et comme aujourd’hui c’est mercredi, posons-nous la question de savoir si on doit courir le mercredi. On va dire que idéalement, non.

NON, il ne faut pas courir le mercredi 

Pourquoi ? Parce que vous avez probablement fait du sport lundi et mardi. Lundi, vous avez fait quelque chose de plus calme afin de récupérer de votre sortie longue et mardi, vous avez relancé la machine en faisant soit un footing, soit votre première séance de fractionné de la semaine. Bref, vous l’aurez compris, il va être temps de souffler.

marche, PPG ou escalade le mercredi

Faut-il pour autant ne rien faire ? Si c’est le choix que vous avez fait, soyez rassurés, vous n’avez absolument pas à culpabiliser. Car comme nous l’avons dit plusieurs fois, ça permet à votre corps de récupérer et d’assimiler les progrès effectués. Profitez de ce jour pour faire un peu de marche. Vous pouvez en profiter également pour faire un peu de PPG, soit avec un circuit que vous accomplirez à domicile (pas plus de trente minutes), ou alors vous pouvez décider de faire un peu d’escalade en bloc.

Ça peut être chouette, car d’une part ça vous permettra de faire un peu de PPG sans même vous en apercevoir. En parallèle, vous ferez un sport qui n’a absolument rien à voir avec ce que vous faites d’habitude, et ça va vous rafraichir mentalement à un point que vous n’imaginez pas. Enfin, la dernière vertu que ça vous procurera est que ça vous permettra de travailler votre concentration et votre présence à vous-mêmes. Pour le dire autrement, vous pourrez retrouver dans le bloc les vertus du yoga et vous finirez un peu plus crevés.

Quoi que vous fassiez, essayez de ne pas courir, reposez-vous, et reprenez demain pour préparer le week-end !

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Combien de sport par semaine faut-il faire ?
  • Toute l’actualité trail du mercredi 3 janvier–
  • Toute l’actualité trail du mercredi 13 septembre
  • Toute l’actualité trail du mercredi 26 septembre
  • Toute l’actualité trail du mercredi 18 octobre
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire encore

  • Insolite : c’est le cameraman qui remporte la course…
  • Toute l’actualité trail du mercredi 15 septembre
  • Toute l’actualité trail du mercredi 20 juin
  • Toute l’actualité trail du mercredi 26 juin
  • Vacances en montagne : attention à la météo lors de vos sorties trail
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Article précédent

Fumer et faire du trail ? Hum …

Articles suivant

Tendinites, courbatures : comment y remédier grâce à l’argile

Lire aussi ces Articles

Entrainement : OUI vous pouvez travailler vos tendons et articulations, mais aussi améliorer vos capteurs proprioceptifs
Entrainement

Comment travailler sa proprioception pour ne plus se blesser en trail ?

par admin
16 mai 2022
trail travail des bras
Entrainement

Vidéo : 3 exercices pour le travail des bras en trail

par admin
15 mai 2022
fractionné trail
Entrainement

Le fractionné en côtes pour travailler la puissance et la vitesse ascensionnelle

par admin
13 mai 2022
marathon de paris
Entrainement

Peut-on être bon sur marathon et en trail en même temps ?

par admin
11 mai 2022
Qui a la plus grosse et qui est le meilleur ?
Entrainement

Qui a la plus grosse et qui est le meilleur ?

par admin
8 mai 2022

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Quelles chaussures de trail quand on a mal au tendon d’Achille et au dos ?
  • La chaussure Puma Voyage Nitro est en promotion
  • François d’Haene sera sur les 110km de la Volvic Volcanic Experience
  • Certains trails ne se sont pas remis…
  • En France, 12% des traileurs refusent que les femmes les doublent en trail
  • Chaussure Salomon Phantasm Ciele : c’est de la folie !!
  • Comment travailler sa proprioception pour ne plus se blesser en trail ?
  • Attention… à ces produits…
  • Quels sont les critères pour bien choisir ses chaussettes de trail ?
  • Le problème des vieux et de leurs podium

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

actualités trail agenda alimentation athlétisme Autriche auvergne-rhône-alpes calendrier Caroline Chaverot Centre-Val de Loire cio cr dopage drôme Grossglockner Ultra Trail guadeloupe hautes-alpes hydratation ile de france insolite itra JO la Plagne le défi de l'oisans Luis Alberto Hernando motivation nouveau trail Nouvelle Aquitaine nutrition occitanie question gratuite raid multisport résultats trails santé skyrunning suisse trail traileurs Transkarukera Transmaurienne Ueli Steck ultra ultra-trail Vanoise video écrins
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • Fenix 7
  • Polar
  • TRAIL
  • Chaussures
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Promo
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?