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Question trail
Question
Un régime sans glucides type paléo est-il compatible avec l’entrainement ?
OUI le régime paléo est compatible avec l’entrainement.
-> Le régime paléo s’adresse aux personnes qui veulent perdre du poids, tracer leurs abdos.
NON, le régime paléo n’est pas bénéfique pour progresser en course à pied.
En effet, en course à pied on a besoin des trois groupes alimentaires (glucides, lipides et protéines).
On va utiliser les sucres dès le début de l’entrainement pour pouvoir ensuite bien taper dans les graisses.
.. protéines pour la reconstruction musculaire
.. les glucides et les lipides sont les premiers carburants
C’est très important de consommer des glucides en course à pied. On ne peut pas se permettre de faire l’impasse sur ce type d’aliments.
-> Le régime paléo ne s’adresse aux personnes qui sont dans une optique de performance et qui veulent progresser en course à pied.
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