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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Le régime paléo est INCOMPATIBLE avec la course à pied et le trail running

11 mars 2025
dans Infos entrainement
regime paleo trail
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Question trail

Question

Un régime sans glucides type paléo est-il compatible avec l’entrainement ?

 

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    • Question trail
  • OUI le régime paléo est compatible avec l’entrainement.
  • NON, le régime paléo n’est pas bénéfique pour progresser en course à pied.
  • Lire aussi

OUI le régime paléo est compatible avec l’entrainement.

-> Le régime paléo s’adresse aux personnes qui veulent perdre du poids, tracer leurs abdos.

NON, le régime paléo n’est pas bénéfique pour progresser en course à pied.

En effet, en course à pied on a besoin des trois groupes alimentaires (glucides, lipides et protéines).
On va utiliser les sucres dès le début de l’entrainement pour pouvoir ensuite bien taper dans les graisses.
.. protéines pour la reconstruction musculaire
.. les glucides et les lipides sont les premiers carburants

C’est très important de consommer des glucides en course à pied. On ne peut pas se permettre de faire l’impasse sur ce type d’aliments.

-> Le régime paléo ne s’adresse aux personnes qui sont dans une optique de performance et qui veulent progresser en course à pied.

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