u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Au secours : fatigué avant les Templiers !

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Festival des Templiers 2018 : parcours, nouveautés et favoris

Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Ludo
Salut je suis à 12 semaines d’entraînement à 3 séances par semaine avec une semaine moins chargée toutes les 3 semaines. J’ai le 50 kms des templiers le 19 et je me sens fatigué. que faire c 2 dernière semaines? Merci

Réponse du coach à 12min27

S-2 : réduire le volume de -50% au niveau des km
S-1 : réduire encore le volume et l’intensité
seulement deux séances :
.. lundi footing 30 minutes
.. ET jeudi séance de « VMA de préparation » : échauffement 15 min et deux blocs de 5 minutes de 30/30 à 90% de la VMA, pas plus.

Attention, les températures sont encore assez hautes pour la période. Il va falloir bien penser à s’hydrater.

Tags: fatigueLes Templiersquestion gratuite
Article précédent

Beaucoup d’athlètes utilisent maintenant les rouleaux d’auto-massage à l’échauffement

Articles suivant

Entrainement trail : comment passer de 30 à 60km

Lire aussi ces Articles

courir lentement trail
Infos entrainement

On raconte qu’il faut courir lentement à l’entrainement pour être meilleur en trail

par admin
19 août 2025
Courir lentement
Infos entrainement

Courir lentement pour performer : on s’est tous trompés !

par admin
19 août 2025
entrainement trail
Infos entrainement

Les nouvelles méthodes d’entrainement trail en 2025

par admin
18 août 2025
Quand Tim Noakes, référence mondiale du running, a demandé pardon aux sportifs
Santé

Quand Tim Noakes, référence mondiale du running, a demandé pardon aux sportifs

par admin
15 août 2025
courir à jeun femme
Santé

Les femmes ne devraient pas courir à jeun (risque de perte de densité osseuse entre autre)

par admin
14 août 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live 2025 : suivre en direct Sierre-Zinal 2025
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (15 293)
    • Actu Trail (11 297)
      • EDITO (2 427)
      • GORATRAIL (370)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (636)
      • Premium (39)
    • Infos entrainement (4 024)
      • Santé (712)
  • Equipement (2 279)
    • Chaussure Trail (700)
    • GPS (725)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Journal d’aventure : cette nouvelle fonctionnalité de la nouvelle Coros Nomad va cartonner
  • Test Coros Nomad : la marque rattrape son retard pour la cartographie et la navigation
  • Le parcours de l’UTMB souffre : la nature reprend ses droits
  • On craint de nouveaux éboulements pendant l’UTMB
  • À 9 jours de l’UTMB, un éboulement mortel perturbe l’accès à Chamonix via la RN205
  • Bizarre : la montre Coros Nomad s’adresse autant aux traileurs qu’aux pêcheurs
  • UTMB : le suivi en direct commencera le jeudi 28 août à 7h45
  • Les favoris : qui va remporter l’UTMB 2025 ? Qui seront le gagnant et la gagnante ?
  • Il faut avoir un index UTMB de combien pour commencer à bien se la raconter ?
  • Comment regarder l’UTMB ?

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Pour le trail : pensez aux protéines, pas seulement aux glucides
Deux super sur-pantalons imperméables CIMALP homologués pour l’UTMB
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?