Vous aimez notre contenu ?
Ajoutez u-Trail à vossources préférées Google
Question entrainement trail au sujet de la SaintéLyon.
Question SaintéLyon
Autant monter sa VMA pour la prépa semi ou marathon c’est ok.
Pour un trail comme la saintéLyon ou autre on doit accorder autant d’importance à cette VMA ?
Réponse trail
Deux raisons de travailler sa VMA en trail :
1- Augmenter son allure spécifique…. néanmoins en trail, on va travailler sa VMA différemment que sur route en utilisant un % de VMA plus faible ;
2- Reculer son seuil de fatigue musculaire et articulaire, surtout quand on fait du volume (faire des blocs de 30 minutes de 30/30).
Quand programmer le travail de VMA pour préparer un ultra :
– Il faut prévoir un cycle de 6 semaines de travail de VMA, loin de l’objectif (en début de préparation pour la SaintéLyon) ;
– puis faire du travail spécifique en côtes.
Lire aussi
- Quelle préparation pour la saintélyon ?
- SaintéLyon : suivez nos conseils pour être finisher du 81 km
- préparer la saintélyon
- Dépêchez-vous de vous inscrire à la Saintélyon !
- Résultats SaintéLyon 2021, classement et podium
- Bon courage pour la SaintéLyon !
Lire encore
- Comment s’entrainer quand on ne connait pas sa VMA?
- Quand les ultra-traileurs doivent-ils faire de la VMA?
- Question : comment courir sa sortie longue?
- Les bâtons de trail sont interdits sur la Diagonale des Fous
- Comment courir sans se blesser?
- Traileuses : qui fait la vaisselle à la maison ?
- Les sorties longues en trail ça te bousille
- McDonald’s : un organisateur de trail met du Big Mac à tous les ravito
- Quelle est la date de la Diagonale des fous 2023?
- 6 choses à ne surtout pas dire à un traileur blessé..
-
crédit photo : saintélyon
